ТРЕНИРОВКА ДНЯ⁠⁠

🔥ТРЕНИРОВКА ДНЯ

📄CROSSFIT WOD DEATH BY...
Название(En): Смерть от бёрпи (DEATH BY BURPEES)

Задача - выполнить максимальное количество раундов (минут).
Каждую минуту добавляем по одному бёрпи.
Первая минута - 1 бёрпи, вторая - 2 бёрпи и т.д.
Смерть от бёрпи (DEATH BY BURPEES) – это лестничный комплекс, который подразумевает увеличение количества повторений каждую минуту. Комплекс продолжается пока вы в состоянии выполнить необходимое (последующее) количество бёрпи в минуту.

📄 WOD SAVAGE CRSFT BODY KILLER

Задача: Выполнить 6 кругов
- 10 Берпи с рывком двух гантелей
- 20 Велосипед (упр. для мышц корпуса)
- 10 Трастеры с гантелями
- 20 Боковые скручивания
- 10 Глубокие гоблет приседания с гантелями
- 20 Бег альпиниста
- 60 сек. Планка

🔰@savage_crsft / "Блог Старого"