Советы которые помогут легче переносить жару летом⁠⁠

1. Сократите количество потребляемых табачных изделий.

2. Избегайте алкоголя.

3. Замените крепкий чай и кофе на томатный сок и минеральную воду.

4. Добавьте в рацион фрукты и ягоды, содержащие большое количество воды: арбуз, дыню, клубнику, виноград, апельсины.

5. Откажитесь от тяжёлой пищи.

Больше полезной информации о выживании вы найдёте в нашем Телеграмм канале - https://t.me/+yJtIkPwCUT83NTQy