Да, знаю. Протеины это белки, необходимые организму, для строительства мышечной массы. Протеины не колют. Протеин в переводе с английского белок, как всем известно, белок находится в мясе, семействах бобовых, курице, яйцах, твороге и других продуктах. За один прием усваивается не так много белка, поэтому предлагают кушать по 5-6 раз в день маленькими порциями. Если не занимаешься физическими упражнениями, рекомендуют употреблять 1-1.5 грамм белка на 1 кг в сутки, если занимаешься физическими упражнениями, то 2-2.5
Белки не только для мышц нужны. Само понятие жизни есть способ существование белковых тел. Белок - это жизнь, анаболизм. Отсутствие белка - смерть, катаболизм.
