Рекомендовали ли Вам кетогенную диету?⁠⁠

Да, суточную калорийность нужно выдерживать. Хотя для большинства проблема не в этом, а в том, что через 3-4 дня ужасно хочется сладкого, а жирного не хочется, от слова совсем. При этом если почитать, что написано на большинстве сладостей для диабетиков, то выяснится, что они содержат фруктозу, которая есть тот же сахар. Поэтому сладкие вещи придется готовить самим, из несладкого шоколада, сливок, желатина, несладкой кокосовой стружки и сахарозаменителей. Ну и не забывайте, что эту диету часто прописывают детям, у которых эпилепсия не контролируется медикаментозно.

С пивом есть две проблемы: первая - его редко употребляют в чистом виде, без снэков. В которых, обычно, огромное количество калорий. Вторая проблема - в пиве есть фитоэстрогены. Которые способствуют отложению тех самых калорий из снэков в виде жира.

Повторю еще раз: кетогенная диета - это не просто диета без сладкого. Это диета без любых углеводов, в том числе сложных, таких, как крахмал и глюканы, которые есть во всех без исключения крупах, во всех без исключения бобовых, во всех без исключения орехах, во всех корнеплодах. Я сильно сомневаюсь, что Вы знаете сколько ккал вы потребляете в виде углеводов, поскольку вы их не считаете. Ну и в качестве лечебной диеты, она или кетогенная (5% калорий из углеводов), каждый день, дома и вне дома. Или нет. "В основном" тут не работает.

Думаю, что, все-таки, не совсем на ней. Настоящая кетогенная диета, которую прописывают при эпилепсии - это 75% жиров, 20% белков, и 5% углеводов. То есть одно яблоко и одна морковка в день. Плюс несладкие, некрахмалистые овощи (разные виды капусты, салат, огурцы). Все остальное - это яйца, мясо, сыр, много масла и сливок. Никаких круп, никаких крахмалистых овощей, никаких бобовых, никаких орехов. На самом деле, диета достаточно суровая, и при целиакии она совершенно не нужна.