Расслабляем тело, после трудового дня⁠⁠

Снять напряжение в теле и стресс уходящего дня поможет растяжка😴

Главная цель растяжки вечером- прочувствовать свое тело, дать ему возможность поработать и сразу максимально расслабиться, снять накопившееся напряжение💆🏼‍♀️

Растянутые и расслабленные после упражнений мышцы способствуют поддержанию идеального состояния тела для погружения в сон, а утром обеспечивают бодрость и активность на весь день!

Упражнения на растяжку тела перед сном помогут:

◉ снять мышечное напряжение .

◉ растянуть позвоночник, расслабиться и снять напряжение с поясницы, ног, шеи

◉ снять тревожность и избавиться от возможной бессонницы.

◉ убрать отеки

Источник: https://t.me/versebay/122