Прошу помощи⁠⁠

На фоне всего что происходит , началось что - то вроде панических атак . Не сплю уже которую ночь , днём все валится из рук , давление , слёзы бегут не переставая . Страшно . Как и у большинства , есть муж, отец , брат . люди , скажите как взять себя в руки ? Может быть какие - то успокоительные , кроме валерьянки ничего и не знаю… боюсь так долго не выдержу