Пропало желание⁠⁠

В первом браке трахались с женой как кролики - везде и несколько раз. Ну оно и понятно, молодость, по 20 лет нам с ней, гормоны бьют ключом.

После развода, когда мне было уже 30, был период и попытка "затрахать" образовавшееся одиночество. Тоже довольно успешно, но уже начинали закрадываться мыслишки в стиле "а может не надо?".

Затем были долгосрочные отношения с прекрасной девушкой и секс каждый вечер и утро. Тоже всё хорошо, эрекция идеальная. Затем отношения с этой девушкой завершились и вот тут началось...

С каждым годом жизни секса хочется всё меньше. А если до него доходит, то 90%, что просто не будет эрекции. Как только всё переходит напрямую к сексу, появляется резкий панический страх, от которого всё падает и не встает.

В виде эксперимента понаблюдал: если девушка сгладит ситуацию, то наступает какое-то внутреннее спокойствие типа "ну, хуже уже не будет" и процесс иногда получается.

Короче, с эрекцией беда.

Сдавал анализы (года четыре назад), было всё печально. Тестостерон был на нижней границе - 11.87 (реф.8.9-42.0), эстрадиол - 125 (реф. 40-161). На сегодняшний день, вероятно, ситуация ухудшилась.

Из вводных данных: бухаю (практически каждый день либо пиво, либо вискарик), ожирение 2 степени, малоподвижный образ жизни, предрасположенность к диабету.

Знаю, что всё это в совокупности влияет. Но хотелось бы почитать советы что ли. Тупо нужно меньше бухать и больше ходить пешком и всё наладится? Или тут без медикаментов уже никак? Интересно мнение адекватных людей или профильных врачей, коих тут достаточно.