Проблемы с весом. Пикабу, помоги советом1
Полгода назад перешел на домашний образ жизни. Подрабатывал дистанционно, занимался самообразованием. Никуда не выходил, сидел на стуле по 14 часов в день, спортом тоже не занимался. Питался всем подряд, не ограничивая себя в количестве и качестве. И набрал всего 4 килограмма.
Сейчас настало летнее время, хочется гулять, расчехлить велосипед и скейтборд, добавить физической активности. А это значит, что вес опять упадет до недобора в 10-15 кг.
Подскажите, как можно набрать вес и удерживать его на нормальном уровне?
25 лет (почти 26), рост 193, текущий вес 80 кг, обычно 72-75
Если не жалко, поставьте плюсик, хочется услышать советы разных людей. Тег "Без рейтинга" на месте