Про обувь⁠⁠

Самая важная причина повреждения стоп у населения - неправильная обувь.
В силу массового производства обуви и быстро меняющихся модных тенденций зачастую представлен выбор только стандартных размеров.

Особенно тщательно к выбору обуви стоит подходить людям, страдающим сахарным диабетом, так как у них неправильно подобранная обувь ведет к более серьезным последствиям.

Последствия частого ношения обуви на высоких каблуках:

👠 боли в спине и ногах
👠 искривление позвоночника и костей таза
👠 проблемы с внутренними органами (меняется положение)
👠 варикозное расширение вен
👠 головные боли и мигрень, хроническая усталость
👠 деформация стоп

Правильная повседневная обувь имеет высоту каблука 3-4 см.

Несколько фактов про обувь:

👞 Как и обувь на высоких каблуках, обувь на плоской подошве негативно влияет на стопу. Такая обувь ведет к развитию плоскостопия.

👞 Узкая обувь ведет к деформациям стопы и пальцев. Что в свою очередь влечет образование мозолей, натоптышей и вросших ногтей, что особенно опасно для людей, страдающих сахарным диабетом.

👞 Обувь на высокой платформе ведет к сокращению связок стопы, вальгусной деформации («шишка» на большом пальце), неподвижности суставов стопы. Такая обувь противопоказана детям до 12 лет.

👞 Обувь для повседневной носки лучше покупать в вечернее время, спортивную - после занятий спортом‼️ Это связано с тем, что в утренние часы и перед занятием спортом ступня имеет меньший размер.

Выводы, которые можно сделать из всего вышесказанного про обувь, которую мы часто и длительно носим:

👢высота каблука должна быть 3-4 см;
👢необходима хорошая фиксация на стопе;
👢 должен быть небольшой припуск спереди для сдвига ноги при ходьбе;
👢 обувь для детей должна иметь пространство для роста стопы;
👢при покупке обуви учитывать то, что к вечеру стопа увеличивается, так же как и после занятия спортом;
👢обувь для занятия спортом должна соответствовать требованиям поддержки движения и обеспечения безопасности;
👢не должно быть внутренних торчащих швов;
👢учитывать ширину обуви при использовании различных ортезов и вкладышей;
👢 обувь должна быть «дышащей».