Пожиратели учебного времени и как с ними бороться⁠⁠

Сел учиться, моргнул — уже зависаешь в соцсетях, готовишь пиццу или вообще уехал в гости. Вместе с экспертами карьерного центра Практикума собрали вредные мысли студентов онлайн-курсов и дали советы, как не отвлекаться во время занятий.

«Завтра точно начну»

Прокрастинация — один из главных пожирателей учебного времени. Когда мы откладываем уроки и задания (из-за лени, страха, загруженности), это постепенно превращается в нехорошую привычку. Так можно зависнуть на одной теме до самого конца курса — потом придется тяжко!

Как бороться:

• займитесь тайм-менеджментом: например, заведите календарь с графиком уроков и домашних заданий в Evernote и делайте заметки;

• научитесь ставить жесткие и мягкие дедлайны, озвучивайте свои планы публично — это поможет соблюдать сроки.

«Что-то я проголодался»

Часто вместо учебы мы тратим время, чтобы сварить кофе, сделать бутерброд или выйти в магазин за снеками — иногда даже по несколько раз. И потом удивляемся, что пора заниматься другими делами, а тема так и осталась не пройдена.

Как бороться:

• поешьте за час-полтора до занятий, чтобы не быть голодными, но и не чувствовать тяжесть;

• во время занятий лучше сосредоточиться на учебе, а снеки отложить на потом;

• включите перекусы в график наравне с занятиями и другими делами.

«А что там в телефоне?»

Отвлекся на смартфон «на секундочку» — потерял час, который хотел посвятить уроку или домашнему заданию. Возможно, вы даже сейчас увлечены фаббингом вместо того, чтобы заняться чем-то полезным.

Как бороться:

• отключайте уведомления во время уроков;

• убирайте смартфон и гаджеты из комнаты, когда учитесь;

• предупредите родных и друзей, в какое время обычно заняты курсами — пусть звонят и пишут только в экстренных случаях.

«Там новый сериальчик вышел…»

Когда учишься онлайн, всегда есть соблазн отвлечься, будь то кино, видеоигра, хобби или антистресс-сеанс с любимым питомцем. Кажется, что это помогает перезагрузить мозг, но в большинстве случаев так мы рассеиваем внимание и хуже усваиваем материал.

Как бороться:

• выделите отдельное время на отдых — так вы сможете учиться и будете точно знать, что после умственной нагрузки вас ждут любимые занятия;

• не прерывайтесь во время занятий, засекайте время по технике «Помодоро».

Еще одна причина, по которой часто отвлекаются от учебы — неправильный выбор профессии. Определить направление, которое вам подойдет и будет интересно, поможет бесплатный тест профориентации от Практикума и МГУ. В результатах вы получите анализ ответов, как и с чем вам нравится работать, и сможете сразу попробовать свои силы на практике.