Пост раскаяния - самообман

Всем добра.
Может кому то послужит примером,пока не докатилось все как у меня.
Люди я в шоке, просто к третьему десятку пришел к мыслям которые ну никак раньше не посещали меня,а мысли о том что всю свою,осознанную точно,жил самообманом.
Сейчас же из за иллюзий,самовнушений и самообмана попал в свой же капкан. Все что было выстроено годами рушится как песочный замок.Я год мучился,искал во всем причину и виноватых. А по итогу все время занимался самовнушением что бы убежать от проблем и сложностей, так же легче.

Пример:Поступил с человеком нехорошо, но оправдываю это тем что у меня были важные дела и перед человеком я не виноват - правильно поступил. Но по факту я поступил плохо,хоть и дела были реально важные для меня.

Я даже пришел к мысли как я стал таким человеком. Так вот,в детстве я подвергался школьной травле. Всего начал бояться и что бы не сломаться мой мозг научился жить самообманом,что все хорошо и т.д. Не давал отпор, а жил каждый день мыслью что завтра будет по другому, вдруг пронесёт или ещё чего. К сожалению был слабый морально и ничего с этим не делал.

Повзрослев у меня осталось много комплексов, страхов. Но каким то образом с годами я научился говорить себе что я сильный, красивый,хороший - внушал. Но на деле все было самообман. Сейчас я понимаю что я стал весь состоять из самовнушений и самообманов. Не умеющий по настоящему видеть проблему или смотреть страху в глаза. Постоянно включается защитная функция.
Еще заметил что появилась упертость (не упорность).Могу перед кем то похвастаться ещё не закончены делом,внушив себе и всем что я по любому его закончу,но понимая что мне это невозможно выполнить могу дальше циклиться на этом в страхе что меня разоблачат или увидят мою слабость.

Сейчас проблемы в отношениях уже больше года, я копаюсь во всем,ищу оправдания,занимаюсь самообманом и совершенно не могу себе признаться что в чем то был виноват Я, чтото не под силу мне решить и самое страшное не могу представить что от меня могут уйти. Эти все не могу принять как реальность и занимаюсь самообманом. Обвиняю всех вокруг, только бы не признавать своих ошибок и в чем я был мягко говоря говном.

Всему вина страхи и трусость. Люди самообман опасная вещь.

Если есть бывалые,то прошу помощи в понимании как мне решить вопрос с трусостью,страхами и самообманом.

В общем:Хочу перестать быть трусливым, научиться смотреть страхам в глаза,а не заниматься самообманом.