Посоветуйте грамотного и недорого диетолога в Санкт-Петербурге⁠⁠

Я практикующий врач-диетолог, стаж около 2 лет. Сам из Волгограда, недели через 2 буду в Питере - переезжаю на постоянку. Если готов работать - я готов помочь. Сразу скажу, снижение веса - планомерный процесс с постоянными корректировками по ходу дела. Физ. нагрузки не обязательны, но с ними только лучше будет. Просто меньше жрать, как тебе тут все дружно советуют - работает в краткосрочной перспективе, затем, как правило, вес встает, как у тебя и случилось. Это часть процесса. Надо правильно считать калораж, исходя из сухой массы и процента жира, по нему писать рацион, начинать следовать ему, периодически делая загрузочные дни. В долгосрочной перспективе работает только отслеживание количества съеденной пищи. От тебя потребуется заполнение дневника и взвешивание порций, остальным занимаюсь я. 8-937-727-85-71 - мой номер.
P. S. freshlife28 я бы не советовал смотреть, дядька очень много спорных вещей и мифов вещает, хотя на первый взгляд в теме разбирается. Вроде и ссылается иногда на исследования, но при этом есть туева хуча тех же исследований, которые его слова опровергают. Цацулина можно изучить на ютубе, его подход мне нравится, все темы раскладывает детально на основании научных данных, хоть и пихает рекламу своего спортпита в каждый ролик.

Добрый день, @voron200. Посмотрите канал freshlife28.  Там есть ответ на ваш вопрос.