Пока я тут строю планы - они берут и делают ч.2⁠⁠

Итак, по прошествии ноября отчет по блрьбе с прокрастинацией:

1) выявить проблему, почему не успела сделать конкретные действия✔

Залипаю в телефоне. Сейчас работаю над уменьшением времени в гаджетах. Порой отсутствие мотивации - представлять позитивные и негвтивные последствия сделанного.

2) составлять только гибкие планы

✔

3) делать сразу, пока мысль пришла. Раз 30 сделаешь осознанно дело сразу, не откладывая, мозг привыкнет и начнет получаться само.

Самый действенный метод и самый тяжелый для меня. Пока продолжаю борьбу, но результаты есть.

4) Делить задачу на кусочки и делать потихоньку.✔

В целом сдвиги есть, но пока только на мелких задачах. Проекты посложнее пугают, начинаю более серьезно их прорабатывать (например, на те же составляющие разложить).