Планы и реальность принципиально не совпадают.
Завтра будет моя попытка №3. 8-))
Бедный организм(
Достаточно нормально питаться и не жрать всякий трэш. Тогда и худеть не придётся.
От голода тушка в режим энергосбережения уйдёт, где запасы (жир) остаются до последнего, в первую очередь горит мышечная масса. Банально получится скинни-фэт.
А уж про то, что "поголодаю недельку, что бы скинуть пару кг, и потом выйду из голодовки, и буду жрать как обычно" вообще молчу, такими качелями и до пары центнеров можно дойти)
Дак я еще чуток на спорте. Плаванье, йога и попытка бегать. После голода пищевое поведение заметно корректируется. Едите вы на порядок меньше, менее соленое и сладкое. Так что все не так однозначно.
А потом всё приходит к исходным значениям и потреблениям) проблема то в голове, а не в зеркале. В зеркале результат проблемы.
Мб пищевое поведение сразу откорректировать, убрав из рациона сахар, мучное, алкоголь навсегда?
Я тебе обещаю, через 2-3 месяца ты будешь помнить, что ела тот тортик/бургер/пиццу, но не будешь помнить какой он на вкус.
Пищевая зависимость = алкоголизму, на мой взгляд. Стоит алкоголику даже спустя 10 лет не употребления алкоголя опрокинуть 50гр, через 2 недели он окажется там же, откуда начинал бросать пить.
Тоже самое и с едой, балуя/награждая себя печенюшкой, просто уходишь в зажор.
Но вся жизнь в ограничениях это же скучно. Как можно лишить себя удовольствия. Даже в диетах один день в неделю отводиться на побаловать себя. Эндорфины и все такое. Чем заменить его? Смотри кто у нас в долгожителях? Ни те кто урезал себя во всем, а те кто ел и пил в меру и свое удовольствие. Я так считаю.
Если в твоей жизни ничего не может заменить удовольствие от еды, то жаль.
Мы едим, что бы жить, а не живём, что бы есть.
Диеты это качели, на диетах делают бабки. Волшебной таблетки нет, ты делаешь себя сам.
Но зависимость, она такая. Я сам таким был, зависимым.
Похудеть кст совсем не сложно, достаточно есть определённую еду в определённое время, с этим любой справится. Гораздо сложнее починить голову и отношение к еде
Блин ну кусочек торта , маленький. Как без этого жить?)) Если реально, но не так уж много удовольствий в жизни у людей, если уж по чесноку. Какими удовольствиями вы заместили удовольствия от еды? Я возьму на карандаш.
Удовольствие от своего внешнего вида, это самое первое и важное.
А далее все выходящие из этого плюшки. Социальные например, то же внимание.
Они перекрывают доминанту "пожри говна ради удовольствия"
На самом деле удовольствий море. Но мозг устроен так, что идёт по пути наименьшего сопротивления. А какое самое просто удовольствие можно получить? Правильно, через вкусовые рецепторы.
Я даже так скажу, сейчас для меня та еда, которую я ем (птица, крупы, овощи, сыр, творог) самая вкусная. Потому что другой нет. Конечно кусок торта будет вкусным, об этом даже можно не спорить, но если его не есть, то он станет безразличным.
