Паническое расстройство или как я потерял 7 лет. Часть 1.⁠⁠

Прекрасно понимаю, что паническое расстройство у каждого своё, симптомы разнятся, как и степень их тяжести. Я не претендую на истину в последней инстанции, не пытаюсь вызвать жалость т.к. видел людей для которых мои проблемы и преграды по жизненному пути покажутся просто смешными, я лишь хочу рассказать историю с более-менее счастливым концом и возможно помочь людям с похожим недугом советом. Не врач, не писатель, излагать буду простым языком.
Последний ощутимый приступ панической атаки был 5 лет назад, на данный момент у меня бывают редкие отголоски старой болезни, но они настолько незначительные, что легко давятся простым анализом ситуации буквально за секунды. Например, стою перед светофором за рулём, дорога идёт на подъём, спереди и сзади так же стоят машины и тут у меня в голове начинает крутится мысль, что если я не успею нормально выжить сцепление и съеду назад прямо на другой автомобиль, что если заглохну и задержку поток, а мне все сигналить будут?!При чем мысль эта разрастается за доли секунды и становятся реально пугающей, нога на сцеплении начинает дрожать и… СТОП говорю я себе в голове, ты дурачок что-ли, ты тысячу раз это делал, ну даже если врежешься то что с того, обычное ДТП, глянут на тебя косо и скажет может хозяин пару ласковых, а так бытовуха, не более. И весь этот костёр в голове успевает разгореться и погаснуть буквально за 2-3 секунды, а раньше это могло реально перейти в приступ.
Насчёт приступов, первый запомнился очень хорошо, прям на всю жизнь. Мне было 17 лет, я недавно закончил школу и поступил в институт, нервы и стресс при поступлении, чувство нового взрослого мира одновременно радовало и пугало своей неизвестностью. Нам разрешали выбрать каким видом физической активности мы хотели бы заниматься, я выбрал дзюдо. Занятия проходили утром в 8 часов насколько я помню, что было жутко неудобно так как студенческая жизнь это вечные недосыпания и приходить на тренировки после 3-4 часов сна было физически трудно. После пары месяцев в таком режиме, с утра на разминке я почувствовал головокружение и тошноту, тренер заметил мой странный темп и отвёл в сторону поговорить, выслушав сказал что у меня стеклянный взгляд и усадил на скамейку нюхать нашатырь, тогда ещё я не предал этому случаю особого значение, подумал переутомился, но это было начало.