Отказ от кофе⁠⁠

Третий день, как решила отказаться от кофе. Появилась мысль о том, что не могу нормально выспаться именно из-за того, что кофе блокирует аденозинове рецепторы, аденозин копится, а когда кофеин рецепторы освобождаются, то заполняются остаточным аденозином. И всё, привет Кроваткостан.

Кофе люблю, пила растворимый чашек 5-6 в день.

Посмотрела отзывы от подобного отказа на ютубчике, в первые несколько дней отказа многие товарищи жалуются на головную боль и разбитость. Ощущения и вправду, будто кто-то бил, боль в суставах, слабость, инертность мышления, ощущение тотальной скуки.

Из плюсов. Синяки под глазами стали меньше, чуть белее стала зубная эмаль, стало меньше чувство жажды.

Вопрос: есть ли у кого-то положительный опыт отказа от кофе? стоит ли игра ̶м̶у̶ч̶е̶н̶и̶й̶ свеч?