О приближении к среднему возрасту⁠⁠

Можно поподробнее про успокоительные сборы? За них не судят по 228?

И толку от них, кроме эффекта плацебо - никакого 😕

Согласен, мне тоже 30++ не понимаю этих мемасов про проблемы со здоровьем и депрессию. Есть ощущение, что это гендерное, только у девушек проблемы с самореализацией.

Это к 25, 30? Когда можно начинать принимать?

Я последние пол-года часто недосыпаю. Внешне стареть стал быстрее. 35 годиков

Роди мне, пожалуйста, заодно. Тоже хочу, чтобы все прошло

Какая то женская тема? В 30+ чувствую себя случше и сильнее чем в 20. Потому что в 20 я бухал и сидел за компом, а в 30+ я хожу в качалку, бассейн, на борьбу, бегаю с собаками и сижу за компом без двухлитровки пива

Без минилекции не обойтись.

Это особые психические тренировки, напоминают привычные спортивные и медитацию. Спортивные потому что тренировка в основном с мышцами. А медитацию, потому что тренировка проходит лёжа и с концентрацией внимания.

Это тренировка глубокого расслабления мышц, которая с опытом приводит в состояние глубокого покоя. Сначала это происходит долго и в тренировочном месте, но можно научиться аутогенить спонтанно в любом месте сидя и быстро. Отдельно нужно учиться успокаиваться, когда всё сильно бесит.

В глубоком расслаблении мозг и организм максимально послушны, поэтому можно намеренно во время тренировок сильно перевозбудить нервную систему. Чтобы научиться быстро и уверенно успокаиваться из такого состояния в будущем. Тогда во время бесяки можно будет аналогично успокоиться. Негативных переживаний много, а нервная система одна, если научиться ей управлять, то можно будет гасить любые состояния.

Всё основано на том самом эффекте плацебо, самовнушения. Только плацебо это не ложный самообман, а полезный самоконтроль. Люди часто путают эти понятия из-за контекста медицинских препаратов. Когда дают глюкозку, вместо лекарства, но человеку становится легче. Все игнорируют, что человек привёл себя в комфортное психическое состояние, и обращают внимание только на то, что его болезнь не излечилась и рано или поздно усугубится. Делают вывод, что это самообман. А не самоконтроль, у которого свои задачи, в данном случае, не лечение)

У меня тут пост об этом, но в приложении к бессоннице, хотя сути это не меняет. Оказалось, что на Пикабу всерьёз никто бессонницей не озабочен))

Достаточно отписаться от всех новостных каналов и вуаля! Вы снова бодры и веселы!

плацебо и самостоятельно?
аутогенные тренировки у Вас считается за самостоятельно?
или это считается за "нужно заморочиться что-то ещё там тренировать"?)

Вот найдите состав и сделайте смесь сами :) все ж продается
Да и с нами поделитесь опытом)