Невроз эмигранта⁠⁠

Отмечают специалисты существование так называемого «невроза эмигранта».

Как и классический стресс, он развивается пошагово:

👉🏻 сначала возникает тревога (очень понятное и для человека, решившего сменить место жительства состояние),

👉🏻 потом идёт сопротивление, когда организм пытается противодействовать изменениям, к которым не готов (разумом мы можем понимать одно, а тело будет ощущать совсем другое)

👉🏻 и, наконец, наступает истощение, но только в том случае, если человек не обратил внимание на себя и своё состояние в процессе развития двух первых фаз.

❗️ Важно понимать, что как бы вы не хотели эмигрировать, это всё равно будет большим стрессом, так что не стоит требовать от себя сверхзадач и ругать за нервное или нестабильное состояние — это абсолютно нормально, ведь вы сильно меняется свою жизнь, а такие перемены просто не могут пройти незамеченными (под предыдущим опросом есть очень полезный комментарий от одного из наших подписчиков, посмотрите его).

Так как же превратить эмиграцию в стресс, который активизирует внутренние резервы человека и улучшает общее состояние и как не допустить разрушительного дистресса?

Действуйте быстро и решительно.

👉🏻 Если решили — эмигрируйте, не можете переехать так оперативно, как хотелось бы, делайте маленькие, но ежедневные шаги к цели — двигайтесь черепашьим шагом, но двигайтесь.

Дистресс возникает как раз тогда, когда морально вы уже решили эмигрировать и накрутили себя, что оставаться на родине категорически невозможно, но переехать пока не можете и никаких действий для эмиграции не предпринимаете🤷🏼‍♀️

❌ Не фокусируйтесь на том, как плохо там, откуда уезжаете, думайте как хорошо будет в том месте, куда вы едете.

Видите разницу? Пусть ваш стакан будет наполовину полон, а не пуст🥃. 

Про всё эмигрантское читайте также у нас в телеге: https://t.me/imigrata