Не знаю что делать в состоянии ОС⁠⁠

Доброго времени суток. Хочу рассказать о своей истории и попросить совета у знающих людей. [Уже благодарна:3]
Предыстория недлинная: около года назад впервые словила сонный паралич. Не в самой обычной форме. Днём была жёсткая усталость и я решила прилечь. После нескольких минут(или часов, хззз), я почувствовала, что моё тело начало толкать из стороны в сторону, будто мое Я хочет выйти из тела. Я не сопротивлялась этим толчкам и в какой-то момент поняла, что я вышла из тела. Я не увлекалась всем этим и даже не знала, что такое ос или сп. Поэтому "выйдя из тела", я просто была в шоке. Я куда-то летела, мне было очень хорошо, пока я не встретила очень очень страшное чудище. Со всех ног бросившись обратно к своему телу, я поняла, что не могу пошевелить им. Было очень страшно, хоть и длилось недолго. Я походила после этого несколько дней в шоковом состоянии, почитала о сонном параличе и как-то забыла. Но спустя полгода, я попала в осознанный сон. Мне безумно понравились ощущения, и я решила начать этим заниматься. Читала посты и учебники, нашла несколько техник. Но никак не получалось зайти в ос специально. После углубления в эту тему у меня были ещё осознанные сны, но момент осознанности случался неожиданно. Я не знала как и когда это произойдет. До последнего сна... Во сне я часто летаю, и последний сон не был исключением. Я летала там и чувствовала неописуемый восторг. Когда я проснулась (это было утром), я поняла, что хочу ещё поспать и почувствовать этот полет. И когда я закрыла глаза, я начала [НЕ ЗНАЮ КАК Я К ЭТОМУ ПРИШЛА], представлять, что взлетаю. И что вы думаете? Мое тело начало покалывать, будто бы сдираешь с себя пленку. Я поняла, что это мое ментальное тело(?), и резко встала. Встала во сне. Я встала и поняла, что нахожусь в фазе (???). Я не знала что делать и через некоторое время меня снова занесло в реальность и я проснулась. Но не хотела останавливаться и снова проделала эту технику(представила, что взлетаю), но, за неимением цели, меня снова вынесло в реальность. Я пыталась сумбурно представить себе план действий, но ничего не приходило в голову. Ещё раза три я проделывала это, но вскоре я проснулась окончательно.
Мне безумно понравились эти ощущения, и я чувствую, что овладев способностью выходить в такое состояние, я должна и обязана с этим что-то делать. Но что? На просторах интернета бесконечно рассказывается о различных [без]действенных техниках, но крайне мало информации о том, что же делать (и как) в осознанном сне. Я прошу вас помочь мне найти ответ на этот вопрос или поделиться своим опытом. Спасибо большое 😌