Навеяно каким-то там постом

Мое утро в последнее время выглядит так:

1. Проверил плиту, кофеварку, утюг, чайник.

2. Выхожу из дома, закрываю дверь, сажусь в лифт.

3. По дороге вниз с девятого этажа - а точно ли я выключил плиту? Блядь! обратно на девятый, захожу, в ботинках на кухню (вечером протру), да, плита выключена, фухх.

4. Выхожу, закрываю дверь, лифт, машина, завожу машину..

5. А я дверь за собой закрыл?

Навеяно каким-то там постом ОКР, В моей голове, Мат

Как с этим бороться? Сам измучался уже, но пересилить себя не могу. Это все после того случая как забыл плиту включенной и уехал на несколько часов. Вернулся в задымленную квартиру с сгоревшей кастрюлей. После осознания того что могло произойти, долго еще приходил в себя