На волне постов про усталость⁠⁠

В процессе жизни привык обращаться внимание на то как реагирует организм на те или иные нагрузки (физические , психоэмоциональные), что его утомляет, что дает бодрость. Для вечно устающих может найдется пару полезных советов.

1. Исключить нагрузку в виде просмотра новостей, всех, войны взрывы эпидемии, без Вас разберутся в мире, лучше в парк сходите подышите воздухом в тишине.

2. Исключаем туда же длительные посиделки за компьютерными играми особенно на ночь.

3. Не есть после 7 вечера, утром встаешь голодный -заряд бодрости на пол дня гарантирован, в обед лучше съедать также маленькую порцию еду, максимально маленькую. Отъедаться стоит после работы, или на выходных. У меня по еде даже схема некая, в рабочую пятидневку ем по чуть чуть, на выходных загружаюсь по полной и даю нагрузку в спорт зале.

4. Алкоголь, тут спорный момент, порой помогает снять стресс, но усталость явно повышает тут без вариантов, решать вашему самочувствию.

5. Домашние животные - если усталось, хроническая усталость, советую полностью отказаться даже от рыбок, молчу уж про собак, коты также отвлекают и забирают немного сил, то шерсть убрать то орет ночью. Не отвлекаешь не тратишь время, мысли.

6. Посудомойка -это однозначно! и до кучи полный комплект самого современного оборудования на кухне. Готовить только на выходных, затаривая холодильник, в рабочие дни потихоньку съедать.

7. Избавляется от друзей/знакомых нытиков, и тех кто что то постоянно просит, вообще от всех проблемных, пусть сами свои проблемы решают.

8. Не заниматься спортом среди недели, как ни крути сил останется меньше.

9. Восстанавливать энергию самым простым способом. Ложишься и лежишь без книг , телевизоров, просто молча, через 1 час зае..ет и силы появятся.

10. Поменьше обсуждайте чужую жизнь, перестаньте следить и спрашивать кто сколько получает кто куда ездил и на какие деньги.

11. Заведите личный транспорт, понимаю дорого, по время и нервы экономит как все остальные 10 советов вместе взятые. Переполненные маршрутки с утра, полные потных людей вечером, это выпьет из вас все силы. Вообще чем меньше контактируешь с какими встречными людьми, тем больше сил остается на что то другое.

В общем в идеале, приходишь после работы и валяешь ничего не делаешь, здорово помогает быть энергичным в течении дня, и голова не забита лишней информацией