Мы начинали с самых низов, теперь мы на вершине
Вертикальные лестницы хорошая качают икры, предплечье, пальцы и передние дельты =)
Особенно, когда в обвязке и лезешь метров на 15-20 регулярно =) Икры растут как на дрожжах =)