Может ли за 2 тренировки так сильно возрасти сила рук?
Примерно месяц отжилмался алмазными отжиманиями 15+10+10 результаты не росли или просто лень было больше 15 делать
неделю назад перешел на 2 уровень по отжиманиям от пола повесил 5 кг гантелю на спину.
Всего было 2 тренировки с грузом максиму\альное количество отжиманий с грузом 11 повторений
Сегодня пробежал 2700 метров через 5 минут после бега отжался 17 раз а еще чрезе 5 минут 20 раз отжался. Это что сила возрасла рук?
