Может кому пригодится...⁠⁠

Добрый день , пикабушники. История такая , у меня продолжительное время болела пояснитца, так знаете ли то болит то не болит. В общем утомила она меня , зделал мрт, две грыжи , я в панике чо делать то? Напрасно паниковал, человечество все давно придумало. Оказывается есть гимнастика , около 20 не хитрых упражнений каждый день и вуаля спина не болит а грыжы потихоньку проходят, очень потихоньку... Я это собственно к чему пишу, раньше когда спина прихватывала я к мануальшику он меня с острой болью принимает без очереди, 5 минут и боли нет а я соответственно легче на тысченку, хороший специалист , но про лечебную гимнастику ни гу гу . А ведь наверняка знает ... Я сначала не поверил , думаю чушь какая то . Вот про фастум гель все знают. Потом попробовал .... Работает , уже привык кажен день 10 минут утром или вечером ,спина не болит ... Так что кому надо есть ссылка в коментах.....