Мотивация...⁠⁠

Кушать творог конечно полезно, но питаться им одним, это издевательство.
Кушать надо разнообразную пищу 5-6 раз в день, не больше чем 200грамм (вместе с напитками), и при этом заниматься спортом, хотябы приседать. А питание одним творогом и сиденье на жопе ни к чему хорошему не приведет, питание должно быть полноценным.