«Литания из Дюны» или «Литания против страха»⁠⁠

Как и все самые лучшие писатели фантасты, Фрэнк Герберт сексуален, мудр, толст и бородат:

Фотка совпадает с использованной в прекрасном посте о творчестве писателя:

Спайс должен добываться: ложные боги и хрупкие империи Фрэнка Герберта

Литания (litania «молитва» или «просьба») — в христианстве молитва, состоящая из повторяющихся коротких молебных воззваний. Литании могут адресоваться к Христу, Деве Марии или святым. Наиболее часто употребляются в богослужебной практике Католической церкви.

AGNUS DEI

Агнец Божий, берущий на Себя грехи мира, прости нас, Господи.
Агнец Божий, берущий на Себя грехи мира, услышь нас, Господи.
Агнец Божий, берущий на Себя грехи мира, помилуй нас, Господи.

Обращение+ прости / услышь / помилуй. Простоая форма — чёткий посыл.

Литания против страха — это выдуманная формула самовнушения, произносимая героями из вселенной Дюны (серии научно-фантастических романов Фрэнка Герберта) для подавления чувства страха, с целью сфокусировать свой разум в случае опасности.

I must not fear. Fear is the mind-killer.
Fear is the little-death that brings total obliteration.
I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me.
And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path.
Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.

Вот перевод П. Вязникова:

Я не боюсь, я не должен бояться. Ибо страх убивает разум.
Страх есть малая смерть, влекущая за собой полное уничтожение.
Я встречу свой страх и приму его. Я позволю ему пройти надо мной и сквозь меня.
И когда он пройдёт через меня, я обращу свой внутренний взор на его путь;
И там, где был страх, не останется ничего. Останусь лишь я, я сам.

Правда, по смыслу, это скорее не литания, а аффирмация.

Аффирмация — утвердительное позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения создающая правильный психологический настрой.

В популярной психологической литературе, считается, что при многократном повторении аффирмации, подсознание закрепляет требуемый образ или установку, способствуя улучшению психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни. Формулирование аффирмации происходит по определенным правилам (краткость, настоящее время, от первого лица, позитивность, конкретность, направление, вера и пр.).

Например:

Я встречу свой страх и приму его.
Я позволю ему пройти надо мной и сквозь меня.
И там, где был страх, не останется ничего. Останусь лишь я, я сам.

Но где грань?

Молитва, цитата, присказка, аффирмация, литания, как правильнее назвать то, что использует герой Герберта, я не знаю. Знаю, что такие присказки иногда используются. Конечно, обычно берутся либо совсем простенькие, либо давно существующие литании. Так как родить свою собственную (да ещё такую, которую захочется повторять другим людям за рамками произведения) — большое Мастерство.

Вот эти ребята используют свой вариант:

Путь праведника труден, ибо препятствуют ему самолюбивые и тираны из злых людей. Блажен тот пастырь кто во имя благосердия и доброй воли своей ведет слабых через долину тьмы, ибо именно он есть тот, кто печется о братьях своих и возвращает сынов заблудших. И совершу над ними великое мщение наказаниями яростными, над теми кто замыслил повредить и отравить братьев моих. И узнаешь ты, что имя мое — Господь, когда мщение мое падет на тебя.

Мне интересно узнать:

У вас есть своя аффирмация для тяжёлых моментов? Своё заклинание для страха?

Вы используете какой-то классический вариант, вроде молитвы?

Или свой собственный? Или взятый из кино или книги?