Звонит в обед друг, который еще год назад весил 115 кг. Сейчас скинул 30 кг. А завтра ему на свадьбу к брату. Просит мой костюм, так как свой ему великоват. Порадовался за него в очередной раз, с удовольствием одолжу. Но концовка разговора застала меня врасплох. Вдруг, он на полном серьезе говорит.
Можем поменяться костюмами навсегда.
Сцуко, ничто так еще не мотивировало, отложил начатый штрудель в сторонку.
После физических нагрузок быстрые углеводы дают тебе энергию не сдохнуть, а восстановиться))
Ну а что не так? ПОсле тренировки нужно восполнить гликоген и съесть белковую пищу, т.к. в купе со слабостью и картизолом, восстановление будет очень медленным и не очень удачны, а иногда даже тренировка окажется бесполезной, вы только сожжете себе, по себе это знаю.
ну да конечно, я когда ебашил нонстопом 5 дней я потерял 6 кг, к слову жира у меня очень мало тогда было, дрищь дрищем. Когда резерв гликогена в печени исчерпан, для поддержания непрерывного снабжения мозга энергией печень начинает превращать в сахар белки тканей организма
Горят и мышцы и жир, только мышцы побыстрее горят чем жирок, нужно делать кардио после сладкого, массы ты с него не наберешь, сначала сжигаешь жир кардиотренировками, потом наращиваешь мясо
Да потому что твои мышцы растят ГОРМОНЫ, а не углеводы и жрать угли сразу после трени нет никакого смысла. Есть дауны, которые жрут бананчики в воняющих потом раздевалках.
О Боже, я поставил машину на ручник, а она все равно ехала. Есть понятие эффективности, а еще индивидуальные параметры. К тому же парень не утверждает, что они не будут расти вообще.
А я хоть где-нибудь написал что сахар и быстрые угли противопоказаны вообще спортсмену? А те же гейнеры из 70% углей в их составе не состоят ли на 50-60% из сложных углеводов? По этой логики можно жрать в маке после трени и на ночь тортик ебашить. И говорить "а хуль, в гейнере ТОЖЕ САХАР ЕСТЬ"
Ты не прав. При похудении, 90% эффекта дает диета, и только 10% - спорт. Без правильной диеты если только добавить занятия спортом есть риск наоборот набрать килограммы, и не только мышц. Знаешь как тренировки на хавчик пробивают? :)
Диета перестает помогать в самом конце, когда тебе осталось сбросить буквально 5-10 килограмм до идеального веса. Вот этот остаток без спорта тяжело добить.
