2035

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг.

Очень долго сидел на пикабу, readmoode, часто между смешными картинками натыкался на посты людей, которые худели или худеют и часто там рассказывалось о том, как "ПРАВИЛЬНО" необходимо это делать.
Мой пост посвящу истории о том,  как сделал я и о том, как в целом не стоит этого делать, да и чего греха таить - расскажу о всех ошибках, что были на этом длинном и жирном пути :)

Наверное стоит рассказать о себе...

Около трех лет назад я понял, что не могу совершать повседневные дела без прикладывания к этому значительных физических усилий.

Купив заветную коробку с весами и встав на них я понял, что скорее всего до 30 я с таким весом не проживу, организм уже шел в разнос и упорно не хотел работать корректно.

Намазав хлеб толстым слоем майонеза и положив на него колбасу и отправившись в интернет я изучил тонну сайтов, которые предлагали сбрасывать по 5 - 7 кг в неделю я воодушевился, казалось, что может быть проще?

Как я ошибался...

На момент начала сего акта вандализма над своим мягким, но забитым жизнью телом выглядел так (А тег жесть надо?). 140 кг чистейшего жира при росте 176 см.

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг. Еда, Борьба с ожирением, Длиннопост, Диета

Да, фото сделано криво, часть ушла за рамку, но послушайте, это был единственный вариант поместиться в кадр! Да и майка пикантно обтягивала все волны, это достаточно прилично выглядит.


1)Никогда не задумывайтесь над тем, как вы стали такими, это глупая затея, имея последствия их необходимо устранить! Родители закармливали, стрессы заедаю... на этом очень часто находилась почва для оправдания - я не могу справиться с этим, это во мне...


2) Никогда не голодайте! Я это делал, сбрасывая по 400 грамм жира в день и радуясь этому я не сразу понял, что организму приходит окончательная и бесповоротная терминальная стадия.

Волосы? Хм... сходи в душ, смой свою шевелюру! Кожа? Давай сделаем себя похожим на Гомера Симпсона (Перманентный голод диктовал свои правила, на Гомера я сначала был похож из-за обезвоживания и интоксикации, а второй - морковь в количестве 300 гр. каждый день).

Голод рано или поздно заставит вас совершить непоправимое, вы обнаружите себя в Ашане с телегой печенья и конфет, вы предадитесь беспорядочным пищевым связям, это будет страшно!

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг. Еда, Борьба с ожирением, Длиннопост, Диета

Порой именно так на первых этапах выглядела голодовка и поверьте, это был хороши день.
До того момента, как я начал учитывать рацион бывали дни, когда хватало лишь яблока.


3) Много пейте! ДА, я совершенно серьезно! Если у вас большой вес и вы пытаетесь от него избавиться - ПЕЙТЕ воду, много, не менее 1.7-2 литров в день, она будет выводить из вашего организма ту гадость, что образуется в результате сжигания жира.


4) Хотите похудеть? Ешьте жирные продукты! Да, они хорошо насыщают даже в малом количестве, они не дадут вашей коже превратиться в сухую тряпку. Овсянка и пара-тройка миндальных орешков не дадут вашему организму через 20 минут призывно урчать и пускать слюну.


5) Обследуйтесь, тщательно контролируйте свое состояние на всех этапах, это важно, послушайте, ЭТО МЕГА ВАЖНО! Вам может казаться, что все хорошо, вы легко себя чувствуете, но при этом ваши почки будут работать на последнем вдохе.

Пишу этот пост и понимаю, что написать все сразу не получиться, слишком много было ошибок и промахов.
Если будет интересна эта тема, если вы захотите что-то узнать - смело прошу задавать вопросы в комментариях и если это действительно будет важно - напишу подробнее еще один или более пост.

Забыл главное - сейчас я выгляжу так:

Хватит жрать! Или коротко о том, как сбросить 55 кг. Еда, Борьба с ожирением, Длиннопост, Диета

Судя по метрикам мой результат не идеален сейчас, но знаете, этот результат, в котором я чувствую себя комфортно.
Я знаю, что многое еще впереди и я знаю, что справлюсь!
На все ваши вопросы буду рад ответить в комментариях.
Успехов Вам, друзья!

Дубликаты не найдены

Отредактировал Fortexe 1 год назад
+440

На первой фотке похож на добрую женщину)

раскрыть ветку 24
+61
А на второй - на сердитого пацана.
раскрыть ветку 2
+56
На второй он похож на таблицу
+3

Я это часто замечал, когда на фото "до" счастливый толстяк, а "после" грустный дрищ или качек

+53
Я сначала и подумала, что девушка худеет, пока не пропустила до конца.
+66

Аххах, вспомнилось высказывание этой мадам

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 10
+41

Какое?

раскрыть ветку 6
+7

> Обследуйтесь, тщательно контролируйте свое состояние на всех этапах, это важно,

Как ? Какие анализы сдавать, какие показатели мониторить ?

раскрыть ветку 2
+4
Я даже назад вернулся, чтобы окончания глаголов проверить.
раскрыть ветку 1
0

Не только ты😰

+2

как она из бабы в мужика превратилась ? неужто гречка ?

раскрыть ветку 2
+6
Ага, она творит чудеса, попробуйте :)
раскрыть ветку 1
+1
А на второй на злого мальчика
0
Мне кажется, можно было ограничиться только заголовком, поменяв местами предложения.
0

Блядь, я только в конце поста понял, что рассказ о мужике идет.

0

Не знаю чем он тут некоторым напомнил девушку...

Мне он показался своим фейсом и причёской похожим на располневшего актера Джастина Лонга

+230
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 29
+329

Чувак, прости меня, но...


На фотке как мама с сыном.

раскрыть ветку 4
+54

мама худеет и становится  сыном, смотреть бесплатно без смс и регистрации)

раскрыть ветку 2
0
Это уже какой-то "патруль времени"...
Только без путешествий во времени
+98

Ооо... спасибо, мои умения не позволяли сделать подобное для поста.

раскрыть ветку 21
+47
Кожа не свисает? За сколько -55?
+17

странно, не вижу 140 кг, максимум 110

раскрыть ветку 10
+1
Глупый вопрос: а чего лицо на второй фотке закрыто на половину?
ТС прости, но меня тоже берут сомнения в правдивости информации.
раскрыть ветку 7
0

Респект, бро!

+6

я вообще думал это мамка его

0

вооооооообще  не похож на себя слева

+131
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 9
+284

Такой сладкий пирожочек пропал

раскрыть ветку 4
+190

Да тут целый курник блять))

ещё комментарии
+3

Ещё не пропал... усох чутка...

0

скорее эчпочмак

+37
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 3
+1

Напомни как этот комикс называется

раскрыть ветку 2
+53

Завидую я тем, кто наедается овсянкой. Раз 100 пробовал пересесть на нее по утрам, чувства насыщения вообще нет. Минут через 20 уже будто не ел. И с фруктами, и с орехами, и на воде, и на молоке, и на йогурте - все пробовал, эффект один.))

раскрыть ветку 79
+7

Ещё все зависит от ритма и интересов в жизни. У меня есть знакомые руководители, так те вообще могут забыть пообедать, потому что тупо времени нет, по уши в работе.

раскрыть ветку 2
+1

Ты несколько о другом вещаешь.)

0
Я когда работала в службе безопасности магазина иногда только дома, часов в 12 ночи, понимала что весь день не ела)
+3

Плюсую, меня овсянка надолго тоже не насыщает, хотя в целом кушаю достаточно немного.

+5

Овсянка бывает разная, нужна именно та, которую оооочень долго варить.

раскрыть ветку 11
+3

Да я какую только не пробовал и как только не варил. И быстро, и медленно, и ленивую овсянку и тд, все равно минут на 20-30 сытости

раскрыть ветку 10
+9
Во во, такая же беда. После овсянки пока до работы доедешь жрать ппц хочется. Перешла на завтрак такого типа: делаю омлет тонкий как блин и в него заворачиваю тунца, перемолотого в блендере с зеленью, горчицей, греческим йогуртом. Мммм... Вкусна)) по выходным вместо омлета 2 тоста, а между ними та же самая паста из тунца)) идеальный сендвич)))
раскрыть ветку 8
+46

Человек. Ты слишком богат для этого мира

раскрыть ветку 1
+3

уточните пожалуйста, тунец консервированный?

раскрыть ветку 2
-6

Надоест на третий день, да и консервы есть каждый день не очень полезно, тем более рыбные

раскрыть ветку 2
ещё комментарии
+9
Ты не ценишь свой организм) меня по утру от еды воротит, съесть что то могу только к обеду, но предпочитаю есть только вечером
раскрыть ветку 11
+9

Что значит не ценю организм? Тип завтракать = себе вредить?)

раскрыть ветку 1
+3

Утром жрать некогда, в обед - лень, а на ужин нет сил.

раскрыть ветку 3
+3
Лодитесь спать голодным, на утро будет дикий жор, постепенно привыкнете.
раскрыть ветку 1
0

я когда прибухивал - та же фигня была... ушел в завязку - вроде нормализовалось

0

Та же беда. Такой режим, по идее - фигово.

-1
Потихоньку старайся приучить себя есть утром. Малыми дозами и вкусной едой
+4

тоже не могу понять как можно есть овсянку на завтрак. а где белок?))
я овсянку мешаю с творогом или делаю т.н. овсяноблин (яйца+геркулес). ну или просто ем овсянку с фруктами как десерт к чаю.

раскрыть ветку 2
+2

В овсянке есть белок, только не сильно много-12 гр где-то

0

овсянка+4 яйца на сковороду- вот те и заебись завтрак.

+2

Аналогично. Родители наваливали огромную тарелку овсянки, рассказывая, что кони едят и бегают. 1ая мысль - как же это все съесть? 2ая, после полной тарелки - Убейте меня, живот разорвется, 3я через 2 часа - Епт, как же есть хочется

+2

Попробуй LCHF погуглить

+1

Хочешь прикол? Вес сотня - жрать вообще не хочу! Утром стакан кефира, в обед сигарета, на ужин пара пива и два стакана кефира, плюс бег и жара - вес не падает! Раз в месяц кг. Шашлыка.

раскрыть ветку 15
+7

Так с весом проблемы потому что питание неправильное. У меня тоже сотня, точнее 96, в моих постах фотки есть.) Чтобы похудеть, надо наоборот часто есть)) только порциями небольшими.

Сам когда-то 130 весил, диагноз ожирения 2ст стоял.) Потом до 70 схуднул, а потом в зале и на кухне до 96 поднялся...))

Короче нет у меня проблемы с весом, а вот с насыщением от овсянки есть. Она классная, в плане свойств, я бы реально хотел ей наедаться на завтрак, ибо еще и готовится быстро и просто. Но не получается.)

раскрыть ветку 13
+1
так начните есть нормально
0

Перловка!

0

у каждого своя любимая крупа есть

мне овсянка тоже не заходит, но гречу могу на завтрак обед и ужин есть

раскрыть ветку 4
+1

Только манная каша, только хардкор!

раскрыть ветку 3
0

Перловку попробуй.

раскрыть ветку 1
+1

Мой выбор - манка и рис.)

0

Попробуйте овсяноблин с творогом и фруктами. 1 яйцо, стол.ложка молока или воды, 4 ст.ложки овсяных хлопьев, соль по вкусу, замешиваешь и жаришь как блин. Кушать с творогом (100гр/30гр сметана или йогурт) + 100 гр фруктов (киви/1/2 апельсина/ 5шт. абрикос) Если кушать такой завтрак в 7 утра, то хватает до  10 утра, а там чай с мармеладкой/зефиром

раскрыть ветку 3
+1

Наверное проблема как раз в том, что для большинства "до 10 утра хватает" это ок.) Я завтракаю в 7, а в 8 у меня уже поток пациентов начинается и перекус только в 12-13.)

раскрыть ветку 2
0

у овсянки время полного усвоения минут 40, так походу и должно быть, зато ее за час до трени можно сожрать не парится потом с полным животом. я жру утром овсянка + яичный белок мне на 3 часа хватает до следующего приема пищи.

0

попробуй так: 100 гр овсянки не требующей варки, 1-2 сырых яйца, столовая ложка мёда (варенья, несквик). Заливаешь водой (молоком), смешиваешь блендром, выпиваешь. Если калорий мало - добавь столовую ложка растительного масла (какой-нибудь полезное, а не обычное). Хватает часа на 3-4

раскрыть ветку 5
+1
Сырые яйца сразу пас, но за совет спасибо)
раскрыть ветку 4
0
Такая же фигня, как и творогом. И вообще любой молочкой. Как вечерний перекус вообще не работает, только ещё больше есть охота)
раскрыть ветку 1
0
Кстати да, тоже чистый творог не заходит) но все равно когда растворимый казеин надоедает бахаю в блендере с йогуртом и бананом поздно вечером, так терпимо выходит)
+83

Моя короткая история похудения.

Подсчёт калорий.Есть можно всё(и даже пить).Программа на смартфоне с подсчётом калорий.3 месяца минус 9 кг.Главное начать и купить весы для контроля веса и контроля сьедаемого.

  Никаких усилий. Можно всё.Очень рекомендую.Супруга 30 кг скинула с сентября,глядя на её девичью фигурку приобщился.

раскрыть ветку 114
+70

Уточню, есть можно все, но в меру (Некоторые считают, что если съесть 6 тарелок гречки - они тоже похудеют, ведь ДЕЕТИЧЕСХОЕ это).
Физ нагрузки тоже важны.

раскрыть ветку 10
+19
Есть можно все , но по твоей табличке ты походу вегетарианец
раскрыть ветку 1
+11

Не в меру , не такого понятия при сбросе веса , нужНо есть так чтобы влезть в свой дневной калораж. А так советы полная дичь .  

+3

а что с кожей, сиськи и пузо провисает?

раскрыть ветку 5
+2

За какой срок скинул?

+6

Я ещё стараюсь и баланс БЖУ выполнять. Вот только вечно белка мало выходит. Зато за три недели минус составил 3.9 килограмма.

раскрыть ветку 7
+1

Протеиновый коктейль добавь, вполне допустимо, если не добираешь норму белка.

0

Покупайте текстурированный соевый белок (соевый фарш, псевдомясные шницели пр.), получается не дорого и много белка. Не очень вкусно, но с пряностями, глютаматом и пр. - норм.. Или сухую корейскую спаржу - это тоже самое.

раскрыть ветку 2
0

Частая проблема, приходилось есть много творога, яиц и мяса, либо покупать протеин

раскрыть ветку 2
+10

Высчитываем безопасный минимальный уровень потребления, и кушаем все что нравится но не выше нормы, вес улетает, за месяц и 10 можно скинуть без проблем

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 67
+73
за месяц и 10 можно скинуть без проблем

Не назвал бы это "без проблем". 10 кг в месяц превышает рекомендуемые темпы похудения, да и дефицит калорий должен быть приличным для такого темпа.

раскрыть ветку 14
+6
Знакомый интерфейс. Что за программа?
раскрыть ветку 8
+4

А это программа вам блюда предлагает? Или показывает, что вы съели. Мне допустим иногда тяжело придумать чего бы такого поесть

раскрыть ветку 10
+4

Похожая программа,лимит  1700 килокалорий,при начальном весе 100кг.В день в среднем уходит 300 грамм.В субботу-воскресенье калории не считаю.Ещё арбузы пошли,не знаю как это работает,но после поедания арбуза вес падает пропорционально на одну часть арбуза две части веса.

раскрыть ветку 7
+10
и что это за пункт "бутерброд с сыром"? сыр пармезан или рикотта? кусок 30 гр или 70? чай с сахаром - 2 ложки или 5? про гороховый суп вообще молчу. учитывать надо каждую крошку, такие мелочи играют огромную роль
раскрыть ветку 2
+2
безопасный минимальный уровень потребления

Как это сделать? Я создал себе дефицит около 20% - полет нормальный. Кто-то говорит сокращать на 10, кто-то на 35.

+1
А у меня вес почти не уходит. 3 кг ушло за 1,5 месяца, но зато по замерам хорошо схуднула.
+1

Да это приблизительный подсчет. Т.е. хуйня. Бутерброд с сыром, сыры разной калорийности бывают как и колбаса(хлеб черный или белый?). Гороховый суп я варю с копчёных рёбрышек и ещё охотничьи колбаски скидываю туда, явно пол литра моего супца имеют всего 321 ккал

раскрыть ветку 2
+1
Что за программа?
раскрыть ветку 1
0

Что за прога?

0

А это что за программа

0
Что это за программа такая?
0

Подскажите программу, пожалуйста

0
Я переведу с языка Tirarex'а на общепринятый.
"Без проблем" в данном случае означало "без голода". Букет остальных проблем у организма будет.
0
Что за прога?
0

Что за программа?

0

подскажите программу? А то бегать я потихоньку начал, а за едой следить нет

раскрыть ветку 3
0

Вы по весам считаете порции? Или как?

Я не могу поверить в то, что у каждого худеющего есть кухонные весы =\

Пошла в магазин (

раскрыть ветку 2
0
Что за прога?
0

Знакомая похудела на 15-18 килограмм с апреля. Строгий режим (10 спать, 6 вставать), еда в четкое время, много воды. Диета - просто без мучного и всяких вредностей типа кофе, алкоголя, ну и минус соль из-за давления. Ну и еще по мелочи совсем. И всё.
Без занятий, без явного ограничения количества еды и прочего - вот так довольно просто. Выглядит и чувствует себя хорошо,  ушла куча проблем со здоровьем.

раскрыть ветку 8
+18

Ну если алкоголь задерживает воду и заставляет переключиться метаболизм на разложение алкоголя, то кофе не делает ничего. А отказываться от соли -- привет почечная недостаточность? Ну или чем там это чревато, короче минус водно-солевой баланс.

раскрыть ветку 1
+3

самая беда со сном. я понимаю, что сплю мало. но психологически не смогу лечь в 10. хотя встаю в 6...

+2

Блин, люди, вот как вы спите по 8 часов?
Я если не сплю хотя бы 10 выгляжу как с бодуна.

раскрыть ветку 2
-3
А какой смысл в диете без упражнений? Вес уйдёт, но тело всё равно будет дряблым и рыхлым.
раскрыть ветку 1
0

Подскажите название программы, пожалуйста.

раскрыть ветку 6
+3

YAZIO

раскрыть ветку 2
+2

Попробуйте Fat Secret, бесплатная и очень удобная.

+2

Именно эта fatsecret, неплохая, есть веб-сайт версия

+1

Калькулятор калорий,у меня

-13
-9 за три месяца это мало
раскрыть ветку 1
+13
Это безопасное похудение без висящей кожи
-18
Я за три дня 4кг потерял после выхода из отпуска. Какие три месяца? Слушай, я 20кг оставил в спортзале за два месяца.
раскрыть ветку 7
+7

Я писал три диплома за месяц - потерял 10 кг, за две недели в сочи набрал 10 кг;)

раскрыть ветку 6
ещё комментарии
+14
Заебись, молодчик.
+13

Молодец ✊ подсчёт кбжу один из важнейших элементов похудения ! И , конечно, спорт !

Дальнейших успехов

+22

Какого хорошенького парня ты от нас прятал все это время! Немного выпала, когда прокрутила до фото "после". Молодчина, так держать.

раскрыть ветку 1
+6

Спасибо :) Буду стараться, не так просто это все далось, чтобы потерять результат!

+47

ну как обычно. был пухлый и добрый.
сейчас тощий и злой =(

раскрыть ветку 12
+30

Почему я так часто слышу "полный - добрый, худой - злой" На добром выражении лица далеко не уедешь :)

раскрыть ветку 10
+19