Храп. Как перестать храпеть⁠⁠

Дорогие пикабушники. Коллеги. Соратники.
Как перестать храпеть?
Расскажите свои действенные методы.
Комрады, по вашим наводкам почитала статей.
Итого, есть несколько примерных причин:
1) 16.01 с эндокринологом отменили прием эутирокса( препарат для щитовидки), и сразу мне начали сны сниться в диком количестве, что с квадратной головой встаешь, через месяц контрольный срез без него. Ну как бэ почти месяц и если без него спать не возможно… по получении анализов пойду к ней и отпишусь, что скажет.
2) изменение гормонального фона. Пишут, что может вызывать храп. А я как раз в части другого лечения на 2 мес пью противозачаточные. Вот меньше, чем через три недели, заканчиваю, посмотрим.
3) к Лору тоже схожу.
4) сухой воздух прямо сегодня устраню, отпишусь.
5) зарядку для челюсти начала делать - доверия не вызывает.
6) клипсу в нос тоже хочу, вдруг спасет за 300р.