1343

Как я похудела на 34 кг

Часто встречаю посты на пикабу о том, как люди худеют. Решила поделиться своим опытом.


Где-то в начале лета отравилась едой, было очень плохо больше недели, за эту неделю скинула больше 5 килограмм и решила все, это знак, пора худеть, тем более весила до отравления уже 98 кг. Тем более раз это так просто, почему бы и нет. Завела программку на телефон, которая считает калории, записывала все до последнего кусочка, а вот тренировками не собиралась заниматься, потому что ленивая попа и всю жизнь форму поддерживать точно не буду.


Так я выглядела до похудения:

Как я похудела на 34 кг Похудение, Диета, До и после, Длиннопост
Как я похудела на 34 кг Похудение, Диета, До и после, Длиннопост

Желанный вес выставила 65 килограмм, недостижимый, казалось, на тот момент идеал. И ежедневные 1200 калорий. По факту ела 1400-1500, ни в чем себя не ограничивала, кроме количества. Старалась только есть кусочек мяса, чуть овощей и гарнир, а на оставшиеся калории хоть одно мороженное. Первые недели 2 было тяжело, а потом привыкла, стало весело. Считала программкой от силы месяца полтора, а потом забила, лениво. К этому моменту почти всю еду уже знала наизусть, считала в уме, кое что проверяла. К осени считала только примерно. К августу весила уже 84 кг:

Как я похудела на 34 кг Похудение, Диета, До и после, Длиннопост

Активный образ жизни не веду и не вела, но гулять на выходные хожу, но в общем это и все. На данный момент вешу 64 килограмма, с 75 вообще не считаю никаких калорий, но не ем больше, чем хочу, даже, если очень настаивают.


В общем я это к тому, что насиловать себя тем, что не нравится не обязательно, всегда можно подобрать то, что работает лично для тебя и, главное, чтобы с удовольствием. :3 Так я выгляжу сейчас:

Как я похудела на 34 кг Похудение, Диета, До и после, Длиннопост

И вот мой график веса:

Как я похудела на 34 кг Похудение, Диета, До и после, Длиннопост

Найдены дубликаты

+448

Ну ты и до похудания очень даже хороша

раскрыть ветку 44
+121

Я тоже увидела первые фотки и подумала, что если так выглядеть при почти 100 кг, то мотивации худеть просто не найти.

раскрыть ветку 4
+2

Толстым жить тяжко, по себе знаю. Не во внешнем виде дело.

раскрыть ветку 3
+137
Я бы даже сказал, что ДО она была погорячее))
раскрыть ветку 9
+18
Для наглядности бы фото в купальнике до и после .
раскрыть ветку 3
+11
Ооо да тут клуб любителей пухляшек целый
-57
Ты можешь по фотке в этих ваших интернетах определить температуру тела? Ну ты и экстрасенс.
раскрыть ветку 3
ещё комментарии
+147

Поддержу про очень даже.

раскрыть ветку 9
+57

я с вами

раскрыть ветку 5
+17

Я бы тоже у нее за что-нибудь поддержал.

раскрыть ветку 1
-2

Я бы тоже поддержал пару раз.

+95

Даже лучше, на мой вкус. На втором пропали пышные бедра, зато появились слегка одутловатые щеки. Короче надо жиреть обратно.

раскрыть ветку 7
+107

Сейчас мы мадемуазели всю радость похудения подпортим

Но я с тобой, раньше было лучше.

раскрыть ветку 3
+15

Щеки не появились, просто на верхних фотках волосы распущены и их скрывают

раскрыть ветку 2
+13
Бля, посаны, я вас поддерживаю. Но первое фото просто очень удачное. Именно по тому что как седит и сочетание розового и блондинки. При чём охуенное платье (на мой вкус). Бедра ужаты, на животе свободно, ну или замаскерован он. пояс под грудью. И приподнимающие грудь.

Присмотритесь на второе фото и третье. Сейчас фигура не дришь, все при ней. Только платье не удачное. В талии как то коряво. Да и на самом деле, девушка которая умеет себя преподнести и одевается со вкусом, всегда выглядит шикарно. Но могут быть сюрпризы когда её рпзденишь
раскрыть ветку 3
+8

Подарить бы вам учебник по грамматике

раскрыть ветку 1
0

Могу еще добавить, что вблизи смотрится кожа ужасно обычно - бугристая, с растяжками кое-где.

+14

даа..такая грудь шикарная, ноги...попа наверное..) и больше нет =(

раскрыть ветку 3
+13
Бля, ну и где вы в реальной жизни?!))
раскрыть ветку 1
+37

Даааа, печаль ;(

Иллюстрация к комментарию
0

Я тоже зашёл только чтобы именно это написать)

-2

Секрет утягивающего белья нам не раскроют. Может тс и пользовалась таким.

-8

Испортила фигуру.

ещё комментарий
+143
Впервые читаю такой адекватный пост про похудение. Захотела похудеть - стала меньше жрать - похудела. Просто и понятно.
раскрыть ветку 17
+47

пост так и был задуман :3

раскрыть ветку 13
+29
А есть фото после с улыбкой?)
А то знаешь такой контраст. Радость радость. хуяк )

Сам худею ) Понимаю, что это такое.
Молодца. Красотень. И слава богу что не до костей решила как многие полоумные..... Изнемождать себя не стоит.
+5

3 фотка Шёнбрунн, Вена ?)

раскрыть ветку 1
+2

Как программка называется,с помощью которой контролировали съеденное? Мы с Вами схожи - я тоже ленивая до жути😅 + работа сидячая

раскрыть ветку 3
+1

Крутые камелоты ) очень идет платье и обувь)

+1
Просто красавица)
-1
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
-2

Набирай обратно....Хуже стало

-13
Ты ростом что ли 140 см?
если судить что ты примерно среднего роста 165-170, то на последнем фото в тебе точно не 64, а 74 кг.
раскрыть ветку 1
ещё комментарии
+1

Я так тоже похудел, поехал в польшу работать, ел что готовил, вот и сбросил тож около 30кг

раскрыть ветку 2
0

Не женись, главное

раскрыть ветку 1
+151

Первое фото,пожалуй,самое интересное.некоторым полнота идёт

раскрыть ветку 14
+107

Поддержу, соблазнительное фото, у девушки весьма пропорциональная фигура.
Просто все поправляются по разному, тс повезло в этом отношении. Ужасно не повезло девушкам, которые поправляются исключительно в живот, и получается подушка на тоненьких ножках, на которой валяются маленькие сиськи.
И возвращаясь к первому фото скажу, что я обязательно оглянулся бы на такую, а на последнем - просто симпатичная девушка.

раскрыть ветку 12
+11

Тем кто поправляется только в филейной части тоже мало повезло

раскрыть ветку 5
+2

Согласна, девушка симпатичная, но таких много, не выделяется на фоне других девушек. До похудения выделялась как раз таки объемом, была ярче.

Я думаю, если сейчас сделать прическу, накрасится и будет очень классно! Фото ДО не очень удачное тк девушка без макияжа и в примерочной.

0

Блин, вы сейчас описали меня

раскрыть ветку 3
0

Подушка на тоненьких ножках это Грю

0

Волосы красивые) особенно на первом фото

+76

опять эти до - счастливая пышка, после - худой скрывающий боль Гарольд

раскрыть ветку 1
+19
Небольшое уточнение. Растерявший сиськи Гарольд...
+70

Вы молодец. Соглашусь с предыдущими ораторами, что полнота вам очень к лицу. Но для здоровья почти сто кг многовато.

+33
Никого не слушайте. 34кг - это круто. Восхищён Вашей силой воли. Браво!
+9

Ну хорошо-хорошо, пикабу. Я буду худеть, прекрати.

+22
Автор, во-первых, вы и на первых фото очень красивы. Но я, как человек, который когда-то весил 92, прекрасно понимаю ваше стремление похудеть. Во-вторых, какой у вас рост? Я смотрю на вас на последнем фото и вы абсолютно нормальной/средней комплекции, сейчас я вешу, как вы и что? Я получается тоже уже "нормальная"? Не происходит у меня в голове переключение на режим "я уже не полная"
раскрыть ветку 2
+6

180 см, ну по данному калькулятору https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi... я вполне нормальной, средней комплекции

раскрыть ветку 1
+1
Все поняла, спасибо. Мой рост намного меньше, надо ещё постараться немного
+23

Это на само деле круто. Без нагрузок, за 9 месяцев на 34 кило...значит у вас все хорошо с пищеварением. И страшно представить что и сколько вы ели до этого, что смогли набрать такой вес...

раскрыть ветку 14
+13

В снижении веса в первую очередь важно как раз питание. Физическая нагрузка вторична и больше нужна для "оформления" фигуры.

раскрыть ветку 12
+6

Спорно. Я тут полтора месяца назад решила оторвать задницу от дивана и пошла на фитнес. Проблем особо с весом не было, но лишние 4-5 кг, которые обозначились на боках, животе и щеках имелись. Я как-то не напрягалась по поводу них - не комплексовала, да и по опыту диет - вот эти последние кг, которые остаются  до рубежа в 60 кг, сбросить ну очень сложно. На фитнес пошла, не думая о похудении - хотела спину-ноги-попу подкачать, жрала все подряд, плюс после тренировки перед сном всегда жор дикий - пицца, чипсы, пиво - вообще норм ужин. И через месяц я вдруг вижу в зеркале, что боков нет, живот сильно меньше, скулы появились. Весы показали минус пару кг, но думаю, жира ушло довольно много, тк часть веса наоборот прибавилось благодаря появившимся мышцам.


Я к чему это говорю. Суть похудения в дефиците калорий, а как его создать - меньше жрать или больше двигаться - это кому как больше нравится. Но физ.активность ещё стимулирует обмен веществ, разгоняет метаболизм, и вес уходит проще и веселее (как уже говорила - эти последние кг диетами ваще не сгонялись, только фитнес помог).

+5

Это всё крайне индивидуально. Большинству одно правильное питание даст только стабилизацию веса, либо незначительное снижение.

Признаюсь, такое как у автора никогда не встречал. Видел, что за 2 года сбрасывали 30кг, либо за год 20...(ну я правда не знаком с людьми 120+, думаю там такое чаще).


PS: всё ИМХО, основанное на личном опыте проф. спортсмена и опыте похудания примерно 8 друзей.

раскрыть ветку 5
+1

Был у меня опыт похудения на 20 кг за 3-4 месяца, без правильного питания и физ.нагрузок, просто аппетита не было, не могла много есть. Потом постепенно кг вернулись года через три, сейчас уже больше полугода постепенно скидываю, с умеренными нагрузками и более правильным питанием, и скажу, что разница очень большая. В первом случае у меня ушло всё: и жиру немало и мышц, грудь на 2 размера меньше стала, жопы вообще не было, при чём ушло это ещё в первые месяцы. Сейчас я скинула что-то около 13-14 кг, грудь меньше не становится, жопка тоже не спешит уходить, а вот живот очень активно уходил и всё ещё продолжает, лицо сразу же схуднуло, да и в общем целом, тушка выглядит более органично, хотя и в первом варианте мне было неплохо и комфортно. Так что да, физ.нагрузка не всегда играет такую уж большую роль конкретно в скидывании веса, но огромную в качестве.

раскрыть ветку 4
+4

много.

+13

Автор, Вы из тех людей которым полнота идет

+15
Тот случай, когда и так и так збс)
+4

Какой то ровный график похудения. Где отражение борьбы, напряжения? :)

Контрольных точек мало. Я каждое утро взвешиваюсь и борьба еще продолжается, но победа близка:)

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 16
+4
Перестаньте, ради бога, взвешиваться каждый день. Раз в неделю-две вполне достаточно. Иначе есть риск совсем задепрессовать, когда весы покажут +2кг, которые могут оказаться банальной водой. Вес имеет свойство колебаться, и вовсе не за счёт жира.
раскрыть ветку 3
+3

Это кому как. Мне наоборот удобно знать что происходит с весом и от чего. Забавно наблюдать на кривой всплески в праздничные дни и дни рождения )

раскрыть ветку 2
+1

взвешивалась и я каждое утро, но забивать инфу каждое утро, увольте, лениво.

раскрыть ветку 7
0

Весы Xiaomi если взять, то они сами будут запоминать всю статистику, кто взвешивался, и по строить для человека разные графики, скидывая это автоматом в телефон.

раскрыть ветку 6
0

Вот это сила воли

0

Вы, наверное, какаете через день просто.

0

Подскажите название программы, пожалуйста

раскрыть ветку 1
+1

MyFitnessPal. Рекомендую поискать на 4пда.

+7

Блин, вам повезло - у вас "песочные часы", а я со своей "грушей" мучаюсь-мучаюсь, (спорт + подсчет калорий, массажи) мучаюсь-мучаюсь, а худеет только верх.
А низ - ну никак Х_х

раскрыть ветку 17
+25

вот груша , как и песочные часы, это же безумно круто. То ли дело яблоко. Ни попы, ни сисек толком. Зато весь жир в пузцо...

+4
О, как же я завидую)) если я поправляюсь, то все идет в грудь(неплохо, но..) и в живот. И получается отсутствие талии, грудь 4 рр, живот и тонюсенькие ножки. выглядит, если честно, очень страшно :D
0
ДАЖЕ НЕ ПЫТАЙСЯ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОПЫ! Прости за кепслок. Просто начни приседать. Ечли уже приседаешь, значит ебашь еще больше. Я обещеаю ты станешь бомбой. Главное подчеркнуть попу. Даже по статистике у мужчин на 1 месте стоит попа по привлекательночти.
раскрыть ветку 5
+1

От попы, но не от жопы. Здоровенная целлюлитная масса нравится скорее "любителям".

И статистика.. мягко говоря не внушает доверия.

раскрыть ветку 3
0
Иллюстрация к комментарию
0

и не похудеет, только если в целом очен сильно снизить, но там уже лучше к врачам походить на консультации и пару раз анализы сдать, в т.ч. на гормоны, в т.ч. на половые. но чуть начнёшь набирать вес и вернётся. генетика, хуле

-5

Если кожа на попе гладкая и нет целлюлита - даже при большом объёме выглядеть будет хорошо. Так что самоцель лучше ставить на качество кожи, а не количество см, ощущение от вида будет совершенно иным (говорю из собственного опыта).

раскрыть ветку 7
+6

Попа без целлюлита при большом объёме - это только в фотошопе.

ещё комментарии
ещё комментарии
+13

Зачетная дева на фотках и до похудания)))

+16

ты молодец. но! найди нормального фотографа,  потому что до ты - "секси", а после - по фотке не скажешь, что лучше.

раскрыть ветку 8
+11

а я как-то спонтанно решила пост выложить. что нашла, то и запилила :3

раскрыть ветку 7
+1

скажи, а как с режимом дня и питания? вечером как ела? и что за приложение для подсчета калорий? т.е. ела все подряд, но так, чтобы 1200-1400 в день?

раскрыть ветку 6
+8

Что я вынес из этого поста - красоту ничем не испортишь, даже похудением.

раскрыть ветку 1
+1

xDDD

+3

"Провел пальцем по щеке" худеющая 😈

+10

Да ёлки ж палки! Мне нравятся девушки комплекцией как на первом фото, а их остаётся всё меньше и меньше! Куда подавать жалобу? ))

раскрыть ветку 9
+6

Так в этом и виноваты мужчины, которые восхваляют и шеи сворачивают на стройных красоток. У нас в вузе группа девочек была и были толстые, худые, средние, так чаще подходили знакомится к средним. К очень худеньким и толстым почему то не подкатывали.

раскрыть ветку 2
0
Обязательно подойдут! Главное верить, любить себя и жизнь! И почаще улыбаться!
раскрыть ветку 1
+25

туда, от куда берутся стереотипы по поводу внешнего вида.

раскрыть ветку 5
+11

Согласен. Встречаться с жирухами никто не хочет, всем подавай моделей, а тут раскудахтались о шикарной фигуре на первом фото. Лицемерие.

раскрыть ветку 2
+1

Полагаю, они берутся из головы. Не буду сбивать Вашу мотивацию. Желаю успехов в этом отважном процессе и добиться поставленной цели! И самое главное, не грустите! Вам очень идёт улыбка! )

-1
То есть из медицины, да? Потому что лишний вес вреден для здоровья.
+13

Как по мне на фотках "до" по-своему импозантна)

+2
Какая вы умничка, не бросили и считали, я так считая похудела на 10, потом на, мой др, жрала как не в себя, ещё кто-то брякнуд, мол при приёме ОК не толстеют и т. да. Моя внутренняя толстуха, просто ликовала! А я же жрала шаурму запивая тёмным пивом, фу такой быть:(((, Сейчас поняла, что чем дальше в лес, тем жирнее я становлюсь, и стала опять считать плюс спортзал, со злым тренером, удачи мне:)))))
+2

Молодец! Оч прекрасно выглядишь

+2
Молодец! Стальная сила воли!
+5
Не слушай тех, кто говорит, что до лучше. Ты огромная молодец, что взялась за себя.
+5

Блин, ты и ДО была очень даже

+3

1400-1500 ккал и ни в чем себе не отказывали?...((( я вот себе во всем отказывала для этой цифры

раскрыть ветку 1
+2

я имею в виду ела орешки, вкусняшки, конфеты, чипсы и прочее. но до 1500ккал в сумме в день

+4

Все фотки до лучше чем после. Нахрен себя мучать.

раскрыть ветку 11
+32

Вот ты зря так пишешь. Видимо не было проблем с этим, а девчонка работала над собой и достигла желаемого результата, за что ей мое уважение.

+6

в том и дело, что не мучать. да и фотки после хорошей в полный рост как-то нет

раскрыть ветку 8
+2

А рост какой?

раскрыть ветку 2
0

Так надо сделать! Чтобы так же шикарно как на камнях.

0
Они имеют в виду что раньше было за что подержаться, а теперь (судя по фотке в чёрном) не особо. Так что видно пора в спортзал, превращаться в фитоняшку!
-19

зачем себя не мучать и делать хуже?

раскрыть ветку 2
ещё комментарии
+3

Да то просто ракурс такой. Ясно же в профиль толстые руки и жир.

+2

Очень круто, молодец!:)

+2
Красотка
+2
не слушай местных "люблю пожирнее", вес это не только внешний вид, это еще и здоровье. сало никаким образом не дает человеку "здоровую конституцию", только перенапрягает сердце.
+1
@miamurk, спасибо за этот пост! Вы заставили меня поверить, что и без постоянных изнурительных тренировок можно потерять ненавистные килограммы. После того как бросила курить, я поправилась более, чем на 10 кг и очень из-за этого переживаю, крайне некомфортно в собственном теле. До этого меня мой вес 59 кг и внешний вид устраивал. А регулярно заниматься спортом и ходить в зал я точно не смогу: и график работы не позволяет, и (что самое главное) я тоже ленивая жопка.))
в общем, спасибо, вдохновили !
+1

На последнем фото похоже на нынешний график по падению биткоина

+1

До похудения была лучше

+1

А по мне так было намного лучше.

+1

Красивая! И до и после. До даже лучше было.

+1
Вы умница!
+1
Ты крута. Скачала приложение, может, и мне хватит силы воли. Мне всего килограмм 8 надо сбросить, но все никак
+1

Молодец!!! Красотка!!! Главное держи себя в руках.

раскрыть ветку 2
+1

Главное держи себя в руках.

Зачем? думаешь она стала легче воздуха, поэтому если не держать в руках, может улететь как воздушный шар?

раскрыть ветку 1
0

Я ваш троллинг понял. Ок, держать себя в руках это значит, не расслабляться.

+1

Детка, да ты просто огонь!!!

+1

Молодец! Не понимаю людей, которые пишут, что ДО было лучше. Не лучше. Отличный результат, стала намного лучше выглядеть.

А "любители подержаться" сами не знают, что им нужно.

+1

Хотел написать а сиськи то пропали. А они НЕ ПРОПАЛИ.

Добра. Ты молодец. Нормальный вес помимо отличного внешнего вида ещё и продолжительность жизни увеличивает (снижение риска всяких инфарктов инсультов сердцу и сосудам легче.)

+1
34 кило за 9 месяцев - это очень много. Как кожа себя повела? Были какие -то последствия?
раскрыть ветку 4
+2

скидывал 20 за 3-4 месяца. не много 34 за 9. это чуть меньше кило в неделю. в пределах самого здорового похудения. если витамин и всех приблуд достаточно, то всё норм должно быть

раскрыть ветку 2
0

а вот витамины зимой пришлось добавить, цинка перестало хватать

раскрыть ветку 1
+3

растяжечки лучше видно сейчас, но белые, приглядеться надо. ну и расслабившись видно, что кожи многовато, но совершенно не критично, нет обвислостей, мешочков или чего-то такого.

0

А ты богиня. И до и после...

0

Прошло 216 дней после создания этого поста. Мне интересно узнать, произошли ли изменения (:

0

Ребята, нужно что-то делать! Мы теряем жирух! Скоро Жирная пикабушница в красную книгу попадет! Остановим безумие!

0

Рад за ТС. Раньше тоже было ок, но думаю для здоровья и самочувствия текущий вес гораздо лучше. А здоровье важнее всего. Хотя "после" мне больше нравится

0

График из будущего?

0

Ты до похудения выглядела офигенно !

0
График прогресса похоже фейк. Заканчивается в 2019
0
Теперь спорт.
0
Это график моего качества жизни.
0

Была лучше

0

Верните СИСЬКИ!

0
А подскажите, братцы, програмку, которая считает калории, пожалуйста!
автору- респект)
раскрыть ветку 1
0

MyFitnessPal

0

Короче, общественность требует больше фоток после в купальнике.

0

Судя по графику, гора через полтора ты будешь весить около нуля.

Аккуратнее!)

0

Вот что значит нормальный, хороший, здоровый организм!

У меня СД 1 тип, с рождения, плюс сезонные скачки веса (к зиме могу свободно на 8-10 кг. поправиться), и мне нужно держать очень четкий профиль глюкозы и минимум 2 ч./день ходить плюс регулярные тренировки (пауэрлифтинг 3 р/нед. по 2 ч.). Плюс сплю по 10 ч/сутки. Если сплю чуть меньше, сразу наедаю дополнительные 200-300 ккал. В целом не вылезаю за лимиты 1600-1700 ккал/сут. Бывает и меньше.

И все это всего лишь позволяет мне держать вес в 78-79 кг зимой и 71-72 кг. летом. Чтобы похудеть до 69, мне нужно 700 ккал в день не меньше месяца есть.

0

Почему на большинстве фоток "до и после" люди на фотках "до" улыбаются, а на фотках "после" - как-то грустнеют?

0

Ну да, на диете реально скинуть хоть 100 кг, было бы желание и стремление.

Вам, кстати, повезло, что кожа утянулась, потому что мне лично пришлось добавить тренировки для этого, хотя у меня и лишних кг было 56-60))))

Эх, скину оставшиеся 20 и буду счастливым человеком))

0

симпатичная девушка на первых фото, я бы познакомился)

0
Похудела во время токсикоза - жрать не могла ничего. Зато пропавшие щеки и бока радуют. Но такой способ не рекомендую.
0

Конечно 98  кг много,  но вас они не портили.

0
Научите, пожалуйста. На что обратить внимание. Какие статьи почитать. В интернете так всего много, что не знаешь чему верить
раскрыть ветку 1
+3

ничего не читала, зачем? хочешь худеть - меньше ешь, не хочешь можешь хоть всю литературу мира перечитать.

0
Автор, скажите, а вы потребляемую пищу взвешивали, когда фиксировали калории? Ну, там 103 грамма гречки, например. Или на глаз? А то не знаю бежать ли за кухонными весами :(
раскрыть ветку 3
+2

Если вы только начинаете считать калории, то весы обязательно нужны. Со временем научитесь определять на глаз вес, у меня знакомая, которая через год взвешивания продуктов может определять вес с погрешностью в 1 грамм.

+2

лучше все-таки купить весы, я вот даже печеньку съесть боялась, потому что не знала, сколько одна печенька весит ) с весами стало гораздо проще.

+2

все взвешивала до десятой грамма первый месяц, потом на глаз, запоминается

0
Милая автор, поздравляю с достигнутой целью!
пожалуйста, скажите, как у вас с грудью..? у меня 5й при 79/169
и ныне то не фонтан, подвисает.. а хочу сбросить до 65-60.
раскрыть ветку 1
+1

был 4, сейчас твердая двоечка, меня в общем-то устраивает, выглядит красиво, по началу было не очень аккуратно, но со временем становится все более подтянуто :3

0

А правду говорят, что лишняя кожа после этого висит, или врут?

раскрыть ветку 1
+2

-Количество сброшенного

-Качество, эластичность кожи

-Скорость сбрасывания

-Питание

-Возраст

-Уход за телом

Слишком много переменных, чтобы можно было сказать конкретно.

0

Редко вижу пост, где почти все комментующие солидарны друг с другом настолько)

0

Очень классный результат, вы молодец) а по поводу не мучать себя соглашусь, тоже вот потихоньку в норму себя привожу, но скорее не вес скорректировать, а немного косяки подправить к отпуску, без лишних усилий

0

эх, а была такая няша-пышняша... )

0
Молодец
0
Эх. Тоже что ль вдохновиться и рискнуть.
раскрыть ветку 4
+2

я очень надеялась, что кому-то поможет. потому что залы определенно не для всех, как и нагрузки, а ограничить себя в еде комфортно можно и попробовать :3

раскрыть ветку 2
0
Может тогда и прилодение подскажете?)
раскрыть ветку 1
+1
А чем рискнуть-то?
0

На волне постов о похудании могу запостить как похудела на 30 , потолстела обратно на 25, похудела на 25, потолстела на 25. Так и живем...  Забавно,  что некоторые люди из разных периодов жизни не узнают))  одни худой,  другие толстой:))

0
А не подскажете программку для подсчета калорий?
раскрыть ветку 1
+1

MyFitnessPall

-1
Ой красотка) а главное груди не ушли!
-1

Чет вспомнилось)

Иллюстрация к комментарию
-1
Что насчет фитнеса?