Как войти в нужный вам "режим" сна.
Каждый сталкивался с диким нежеланием просыпаться в утро понедельника на работу в школу универ, т.к. сидел до утра и спал до вечера в выходные. Организму очень сложно быстро перестроиться под ранний подъем.
Так что же делать, если мы хотим и в понедельник вставать без проблем хоть в 5 утра?
Конечно же никто не хочет просыпаться в свои законные выходные в то же время, в которое вы встаете в рабочие дни, но организм можно немного обмануть.
А сделать это очень просто. Допустим на работу вы встаете в 7 утра, тогда и в выходные вы ставите будильник на 7 утра, встаете, делаете себе !КРЕПКИЙ И ГОРЯЧИЙ КОФЕ! за !МИНИМАЛЬНОЕ! время выпиваете его, и ложитесь спать. Кофе подействует не сразу, так что вы спокойно уснете. А уже во время сна, кофе подействует на ваш организм, разгоняя гармоны и энергию по вашему телу, таким образом организм будет думать что вы бодрствуете, при том что вы спите.
Сделать кофе и выпить с утра, надо в течении 15-20 минут, дольше, вы уже вряд ли уснете.
Спасибо за внимание:)
Так что же делать, если мы хотим и в понедельник вставать без проблем хоть в 5 утра?
Конечно же никто не хочет просыпаться в свои законные выходные в то же время, в которое вы встаете в рабочие дни, но организм можно немного обмануть.
А сделать это очень просто. Допустим на работу вы встаете в 7 утра, тогда и в выходные вы ставите будильник на 7 утра, встаете, делаете себе !КРЕПКИЙ И ГОРЯЧИЙ КОФЕ! за !МИНИМАЛЬНОЕ! время выпиваете его, и ложитесь спать. Кофе подействует не сразу, так что вы спокойно уснете. А уже во время сна, кофе подействует на ваш организм, разгоняя гармоны и энергию по вашему телу, таким образом организм будет думать что вы бодрствуете, при том что вы спите.
Сделать кофе и выпить с утра, надо в течении 15-20 минут, дольше, вы уже вряд ли уснете.
Спасибо за внимание:)