Как убрать "пивной" живот?⁠⁠

Доброго времени суток дорогие пикабушники!
Мой вопрос довольно банален но при этом насколько мне известно это довольно распространенная проблема. Я искал посты на Пикабу но всё что нашёл это довольно заминусованые посты.
Знаю, есть куча сайтов, тренингов, статей и пр.
Мы живём в век избытка информации и найти что-то действительно годное это не так просто, кроме того не правильные рекомендации могут сказаться на здоровье, поэтому я решил спросить об этом вас.
Поделитесь - кто как с этим боролся, кто чем руководствовался, заранее благодарю.