Как технологии лишают нас свободного времени⁠⁠

Технологии, которые одновременно экономят наше время и отнимают его. Это явление получило название парадокс автономии.

Не один большой отдых, а много маленьких

Парадокс автономии позволяет нам гораздо меньше работать, чтобы обеспечить себя всем необходимым. Почему же тогда субъективно времени на отдых не прибавляется?

Исследователи считают, что это непосредственно связано с фрагментацией свободного времени. Все время отдыха разбито на множество промежутков, которых недостаточно чтобы сконцентрировать на чем-то важном.

Допустим, у Вас отдых с 7 до 8 вечера. За этот промежуток Вы получаете 2 электронных письма, 4 уведомления из Твиттера, 3 сообщения от Ваших коллег в Slack и 4 sms от друга, который пытается спланировать совместные выходные. В этот же промежуток срабатывает напоминание "не забыть сделать что-то очень важное".

Ответить на каждое сообщение занимает не больше пары минут. Прочитать Twitter тоже не долго, как и отложить напоминание. Но каждое из этих мелких дел разбивает или фрагментирует Ваш отдых.

Даже если Вы дисциплинированно игнорируете все уведомления, час отдыха разбивается на несколько временных промежутков. Каждый раз Вы отрываетесь от своего отдыха. Каждый раз Вам приходится переключаться обратно.

Постоянные переключения между задачами требуют дополнительных мозговых ресурсов. То есть, можно устать просто от того, что пытаешься отлипнуть от телефона и сесть за написание статьи.

Человеку, в среднем, необходимо 25 минут, чтобы полноценно вернуться к выполнению задачи, от которой его оторвали.