Как сделать жменю стопой ( уточняю лайфхак для плоскостопых)⁠⁠

Последнее действие можно выполнить только после того, как осознаешь, что мышцы, изгибающие свод стопы вверх и мышцы, держащие пальцы вместе - это РАЗНЫЕ МЫШЦЫ.
Ну а если одной фразой описать, то так: "Стоишь спиной у стены. и на свои стопы, упертые пятками в плинтус, роняешь лопату. Твои стопы пытаются уклонится, вжимая пальцы, как черпаха голову.