Как правильно начать заново заниматься спортом ?
3 с лишнем года ходила в качалку ,сменила работу и времени не осталось ,больше года ленилась . Сейчас хочу опять ходить , но не понимаю как правильно и с чего начать .Спортсмены, помогите !
Просто начать все тоже самое делать с легким весом или лучше как нибудь по-другому влиться в процесс ?