Как побороть комплексы?⁠⁠

Может быть кто-то посоветует как можно с комплексами справиться?

У меня вот такая проблема. Я стесняюсь говорить, если собралось больше 2-3 человек.

Боюсь митингов, публичных выступлений и тд. В школе никогда не рассказывала стишки при классе, только после урока на перемене лично учительнице (благо разрешалось так). Но все в разы усложняется, потому что живу в англоязычной стране, а мой английский далек от совершенства. У меня есть муж, мы вместе три года с ним, и он может впервые услышал как я говорю на той неделе, до этого я слова проронить боялась при нем. На работе у нас тоже есть русские, поэтому в основном с ними общаюсь. На англ стыдно как-то. Ну, т.е я могу с кем-то один на один поболтать на англ, но вот когда много народа - это паника, а дурацкие митинги каждый день, где надо говорить что ты делаешь и тд. И это пытка!

Что самое прикольное, я убеждена, что язык мой ужасен. Но другие говорят, что все ок. Хотя зная америкосов, они всегда милые и не скажут правды, даже если им по ушам резать будет. Один парень с работы, он русский, но уже очень давно тут живет, предложил с ним говорить на англ и практиковаться и все такое, но по мне звучит бредово, потому что если он может на русском, то так проще. И как вот перебороть страх, из-за страха мало практики, из-за того что нет практики - плохой английский. Как быть? Как заставить себя перестать стесняться, хотя бы мужа??