Как отскрести себя утром от кровати
Комплекс:
1. Зажмурить-раскрыть широко глаза, несколько раз
2. Размять пальцы рук, подвигать пальцами
3. Сделать массаж скальпа
4. Размять и потереть уши
5. Погладить все тело
6. Сладко потянуться)
Можно делать в кровати, работает)
Видео (к сути вопроса - с 1:26)
Кто говорит: Павел Шнейдерман - преподаватель телесных практик, автор методики ИТОП (интегральный телесно-ориентированный подход)