Как научиться быть не вспыльчивым и общаться ровно и вежливо?⁠⁠

Есть у меня проблема в общении с окружающими:если несколько раз переспрашивают одно и то-же, если глупые вопросы задают и вообще глупости говорят, отвечаю грубо, могу вспылить. Без разницы кто, хоть парни, хоть девушки. Да,это мерзко и по-ублюдски ,согласен.

Да и глупость в моём понимании-не обязательно глупость для другого.

Я в себе это "качество" ненавижу и хочу от него избавиться, но пока безуспешно.

Может быть есть какие-то способы отучить себя от этого? Поделитесь советом, плиз.

Про "не получал в морду за язык" не говорите.