Как меньше волноваться на работе: сотрудники «Магнита» поделились лайфхаками
Со стрессом может столкнуться каждый. Специалисты из сферы услуг знают об этом не понаслышке. Мы попросили коллег из разных подразделений «Магнита» поделиться лайфхаками по борьбе с тревогой и напряжением.
1. Заботимся о себе
Это база. Важно правильно питаться, высыпаться и достаточно отдыхать. Перекус на рабочем месте можно сделать здоровым и питательным, взяв с собой творог или йогурт, яблоко, бутерброд вместо чипсов и шоколадных батончиков.
Чтобы заснуть после сложного дня, переключитесь на что-нибудь приятное: сериал, книгу, хобби, планы на отпуск. И даже при сменном графике можно и нужно найти время на восстановление — прогулки с близкими и друзьями, любимые занятия и активный отдых помогут сбросить напряжение.
Присоединяйтесь к нашей команде. В «Магните» открыты карьерные возможности для выпускников и тех, кто только начинает свой путь в профессии. Проведем инструктаж, все покажем и будем поддерживать на протяжении всей работы в компании.
2. Общаемся с коллегами
Хорошая команда, как в «Магните», всегда готова прийти на помощь и новичку, и уставшему сотруднику. Просто поговорите, обменяйтесь опытом, посмейтесь над общими трудностями — и станет легче. Тем более что старшие товарищи уже прошли через сложности адаптации и могут дать дельный совет.
3. Реалистично оцениваем свои возможности
Адекватная оценка сил — наше всё. Только в книжках недостижимые цели и строгие рамки постоянно мотивируют героев не сдаваться и работать над собой. В жизни же важно найти баланс: стремление к совершенству — это прекрасно, но загонять себя в стресс из-за несоответствия придуманному идеалу точно не стоит.
4. Помним, что плохое настроение может быть у каждого
Не стоит принимать близко к сердцу негатив от утомлённого и расстроенного человека. К этому бывает непросто привыкнуть, но нужно: если вашей вины в недовольстве клиента нет, то и переживать не о чем.
5. Заботимся о здоровье
Хроническая усталость, головные боли, общая подавленность могут указывать не на стресс, а на проблемы с организмом. Если полноценный отдых не помогает, лучше посоветоваться с хорошим врачом общей практики, сдать анализы, посетить эндокринолога. Это как раз тот случай, когда не стоит надеяться на «само пройдёт».
6. Занимаемся спортом и активно отдыхаем
Мы твёрдо верим, что движение — это жизнь, поэтому всячески поддерживаем коллег, которые хотят заниматься спортом. И в «Магните» для этого предусмотрены разные возможности. К примеру, можно устроить товарищеский матч между отделами или принять участие в забегах и других командных активностях, которые организует компания. Это весело, повышает командный дух, а ещё мотивирует следить за своим здоровьем и делать упражнения.
7. Помним про отпуск
Совет от трудоустроенных по ТК РФ. То есть от всех сотрудников «Магнита». Количество отпускных дней придумано не просто так, а просчитано специалистами по безопасности труда. Так что доверьтесь им и пользуйтесь возможностью отдохнуть — хоть в санатории, хоть на даче.
8. Профессионально развиваемся
Когда понимаешь, куда и зачем двигаешься, проще себя поддерживать и направлять. Если чувствуешь рост, осознаёшь, что развиваешься и готов идти дальше.
«Магнит» помогает сотрудникам изучать новые аспекты своей работы и расти до руководителей.
9. Понимаем ценность своего труда
Даже неочевидную для других. В торговле, как и любом другом деле, важна работа каждого. И всё, что делается, важно для людей: удобная выкладка товаров, правильные ценники. Пусть посетители и не замечают этот труд в моменте, они подсознательно ощущают заботу. Поэтому помним: приятный магазин — это заслуга всех сотрудников, повод для гордости собой и своей командой. По крайней мере, в «Магните» так принято.
10. Планируем день грамотно
Разбейте большие задачи на мелкие, распределите по времени суток, чтобы они не накладывались друг на друга. И постарайтесь доводить до конца всё, что от вас зависит. Удовлетворённость от завершённых дел поднимает настроение и веру в себя, а значит, уменьшает тревожность и нервозность.
Присоединяйтесь к команде «Магнит»! Мы заботимся о том, чтобы наши сотрудники получали полезный опыт, работу с удобным графиком и карьерные перспективы. Соцпакет, соблюдение ТК и взаимоуважение прилагаются в обязательном порядке.
А прозрачные и справедливые условия труда помогают чувствовать уверенность в будущем:
белая зарплата без задержек;
оформление по ТК с первого дня работы;
оплата отпусков и больничных;
удобный сменный график;
корпоративные скидки и бонусы;
дружный коллектив и лояльное руководство;
удобная спецодежда;
безопасные условия работы;
конкурсы профессионального мастерства, спортивные клубы.
возможность дополнительного заработка и карьерного роста.
Реклама АО «Тандер», ИНН: 2310031475