История худеющего 3112
Я почти два года как занялся собой. Так случилось что к сорока годам я разжирел до безобразных 134 кг при росте 172 см. Давление, тахикардия, варикоз, хруст в коленях, что-то типа ожирения печени (название не помню), проблемы с кишечником.... В общем ещё немного и инвалидность. Ну а потом я сел на диету, точнее рацион. Перестал пить пиво, есть сладкое, хлеб, есть вечером. А ещё начал ходить с палками для скандинавской ходьбы с утяжелителями. Каждая тренировка 10 км. Вначале опухали колени, лопались мозоли на ногах. Спустя два года мой вес стабилизировался на 92-94 кг. Появилась привычка не жрать по вечерам (ужин в 16-00). А ещё привычка " этот маневр нам будет стоить ..." Это когда прибухнёшь , поешь лишнего, а потом три дня сбиваешь вес тренировками и ограничением в еде. А ещё вчера я преодолел 4000 км в режиме тренировок.
На улице было -21, поэтому я как капуста в куче одежды.
В 2022 я хочу сбросить ещё 20 кг и сделать 250 тренировок. Ещё мне хочется научиться вообще не допускать срывов в плане обжираться. Всех с новым годом