Интроверт или низкая самооценка?⁠⁠

Всем доброго времени! Много читаю историй людей из лиги психотерапии и решил поделиться своей. Может кому-то будет интересно, а может кто-то поможет советом.

Я состою из двух разных и очень противоречивых характерологических половин. Одна половинка меня любит общаться с людьми, знакомится с новыми людьми, делиться опытом, смеяться и просто дружить. Первая половинка достаточна открыта и добра, честна и ответственна, свободна и достаточно спонтанна.

Вторая половинка меня ужасно закомплексованная и стеснительная. У нее очень много неадекватных установок (которые, зачастую, даже не удается вербализовать/сформулировать). Вторая половинка меня ужасно боится новых людей в окружении, боится завести с ними разговор, боится просто при них присутствовать. Есть такая особенность, я боюсь не всех незнакомцев, а только тех, кого оценил как "лучше меня", "красивее меня", "сильнее меня", "умнее меня" и пр. Иногда доходит до того, что если в магазине есть очередь до кассы, и  я вижу, что последний стоящий человек "чем-то лучше меня" я не иду вставать рядом. Я жду, пока подойдет какая-нибудь бабуля или еще кто-нибудь. Еще бывает так, что подходя до своего дома, я вижу как передо мной в подъезд кто-то зашел, и я стою на улице, жду, что бы тот человек уехал (на лифте), а потом я. Можно еще привести массу примеров моей неадекватной половины.

Я не совсем понимаю чем обусловлен такой страх перед новыми людьми... Конечно, в какой-то степени ответ напрашивается сам, что мол я боюсь, что меня оценят плохо. Ну ок, а дальше то что? Да боюсь, но что с этим делать? Да понимаю, что было много негативного опыта и в детстве с родителями и уже во взрослом возрасте. Помню, как мама мне ставила в пример типичного "сына маминой подруги", который был настолько лучше меня, что мне до него еще развиваться и развиваться. Помню, как было много ситуаций, где я пытался влиться в коллектив, а мне давали понять - "ТЕБЕ ЗДЕСЬ НЕ МЕСТО". Помню, как моей знакомой на ушко шепнули "ЗАЧЕМ ТЫ ЕГО-ТО ПРИВЕЛА, ПУСТЬ ВАЛИТ ОТСЮДА". Помню, что всегда получалось так, что это я хочу отношений с людьми, а не они со мной.

Все это я адекватно оцениваю, осознаю, принимаю. На этом все. Этого недостаточно, что бы у меня исчез хотя бы страх перед новыми людьми, новым общением. Конечно, вторая половина не работает в режиме нон-стоп, бывает что включается моя первая  характерологическая половинка.