Год назад бросил курить, год без нормального сна⁠⁠

Всем привет. Столкнулся с такой проблемой:
год как не курю, но сон не пришел в норму. Когда курил, спал просто замечательно. А сейчас что не день, то недосып. Просыпаюсь уставшим, нет никаких сил. Учебная деятельность даётся очень тяжело. Постоянное чувство астении. Может я не один такой, и кто-то сталкивался с тем же? Очень сильно хочется решить проблему, не возвращаясь к сигаретам