Фулбоди или сплит⁠⁠

Всех приветствую. Было бы интересно послушать мнения насчет тренировок в режиме фулбоди.

Насколько оптимально заменить стандартный 3 дневный сплит на 5 тренировок фулбоди.

В режиме сплит чувствую постоянное недовосстановление из - за отказных подходов, пробовал делать без отказа, но в таком случае, даже с большим объемом (насколько он может быть большим всего за три дня) чувствую, "недотрен)".

По сути, если дозированно проводить 5 дневные фулбади тренировки без отказов, то в плане объема такой подход явно выигрывает стандартный сплит. Или же не стоит гнаться за объемом ради объема?

Что будет выгоднее в плане гипертрофии, интенсивность или объем? В плане комфорта больше подходит объем, но что насчет гипетрофии?