Друзья помогите советом...
Три раза по будням хожу на вечерние тренировки по единоборствам, занятие начинается в 21-00 заканчивается бывает и в 23-00, темп занятия, мягко говоря бодрый )))))), так вот пока дома в постели в 12-00 И ЧТО ДЕЛАТЬ ( ну ладно жене палку кинуть, предположу , что такой комментарий будет)))), так вот после тренировки я уснуть не могу, ворочаешься до 2-00 ночи, а то и до 3-х, а у утром на работу, сонный целый день..... организм взбодрен не хило.......
Может кому какой отвар помогает? Таблетки не предлагать, бросать тренировки тоже прошу не предлагать....
Заранее всем спасибо.