Что такое депрессия, и как понять есть ли она у меня?⁠⁠

Депрессия или депрессивное расстройство – нарушение психического здоровья, характеризующееся длительными периодами подавленного настроения либо утраты интереса к привычной деятельности или способности получать от нее удовольствие.

Депрессию диагностирует только врач-психиатр, психолог может подозревать у вас депрессию, проведя диагностику, и потом направить к специалисту, который поставит диагноз «клиническая депрессия».

По каким симптомам можно понять, что у вас депрессия? Давайте посмотрим, на какие сферы стоит обратить внимание:

Сон
- вам трудно заснуть и тяжело просыпаться;
- просыпаетесь ночью в необъяснимой тревоге;
- испытываете сонливость и вялость в течение дня;
- абсолютно нет сил и смысла вставать с кровати.

Здоровье
- отсутствие аппетита или, наоборот, приступы обжорства;
- болит голова, шея или спина, ощущаете боли в желудке;
- нарушение менструального цикла (сдвигаются сроки и/или появляются болевые ощущения);
- появляется забывчивость, заторможенность мышления, медлительная речь.
Настроение
- постоянные перепады;
- часто хмурое, подавленное;
- регулярные приступы слез, тоски, раздражения;
- игнорирование позитивного;
- перестаете получать удовольствие от того, что радовало раньше.
Активность
- нет желания и сил что-либо делать, общаться;
- назначение сроков, которые вы не выдерживаете;
- чувствуете себя одиноким, отчужденным среди людей, а также среди близких.
К депрессии стоит отнестись со всей серьезностью, запущенное состояние чревато появлением суицидальных мыслей, а затем и намерения.

Если вы наблюдаете у себя большинство из вышеперечисленных симптомов на протяжении не менее 1 месяца, это повод обратиться к психиатру за квалифицированной помощью. Психиатр по показаниям назначит лечение, а также психотерапию для скорейшего выздоровления.
Забота о своем ментальном здоровье и психоэмоциональном состояние – не прихоть, это необходимость.

С заботой о вас,
Ирина Шалыгина, семейный кризисный психолог

Напоминаем, что онкологические пациенты и их родственники приглашаются на бесплатные консультации психологов института Smart