Что делать, если сильно укачало⁠⁠

Ничто не предвещало. Вы в хорошем настроении вызвали такси, удобно устроились, убедились, что всё успеваете, достали телефон, машина тронулась — и вдруг мир сжался до одной точки, голова закружилась, к горлу подступила тошнота. Другими словами, вас укачало. Мы в Drivee решили разобраться, откуда берется недуг, и что с ним делать.

Почему нас укачивает

Есть разные мнения относительного того, почему нас укачивает в транспорте. Самое распространенное — конфликт между нашими органами чувств, которые шлют мозгу противоречивые сигналы. Вестибулярный аппарат считает, что мы двигаемся, а глаза не согласны. В этом «виновата» эволюция: мозг человека еще не привык понимать, что мы можем не двигаться, но перемещаться в пространстве. Такое противоречие мозг считывает как угрозу: считает, что организм отравлен, и пытается его очистить.

Если вас укачало, а вашего попутчика — нет, это совершенно не значит, что кто-то эволюционировал быстрее, а кто-то медленнее. Всё дело в особенностях физиологии и состояния вестибулярного аппарата. По статистике, от укачивания в транспорте страдают 5-10% людей.

Торопить эволюцию — дело гиблое. А вот постараться этого не допустить или научиться быстро купировать — можно.

По данным CDC Yellow Book, укачиванию в большей степени подвержены дети от 2 до 12 лет и взрослые до 50 лет. Специалисты NIH считают, что укачиванию больше подвержены женщины, чем мужчины. Впрочем, это может случиться с каждым.

Профилактика

Если вам предстоит долгая дорога, постарайтесь выспаться накануне поездки. А перед ней не есть тяжелую жирную пищу. Лучше всего рассчитать время так, чтобы поесть минимум за час до выезда. Пить тоже лучше умеренно и избегать газированных напитков.

Не стоит надевать тесную одежду, особенно передавливать живот и область талии. Если чувствуете, что брюки или юбка сильно давят в этой области, а вы уже в пути, лучше расстегнуть верхнюю пуговицу и позволить себе дышать спокойно.

Возьмите с собой мятные конфеты или что-то кислое, что можно закинуть в рот при первых симптомах укачивания.

Если вас часто укачивает или предстоит дорога, полная ухабов и резких поворотов, имеет смысл поговорить с врачом и попросить его подобрать вам лекарство от морской болезни. Препаратов довольно много, но нужно учитывать, что у некоторых есть побочные эффекты в виде слабости или сонливости.

Также можно воспользоваться браслетом от укачивания: они есть и для детей, и для взрослых. Он давит на определенные акупунктурные точки и купирует тошноту.

Ничто не предвещало, но укачало

Без паники — дело житейское. Поверьте, вы не первый и не последний пассажир такси, которого внезапно укачало. Главное, при первых симптомах постараться себе помочь и не стесняться сказать об этом водителю. Это важно, потому что даже манера вождения влияет на степень укачивания: водитель может ехать медленнее, вести мягче, остановиться или поискать место для парковки.

И CDC Yellow Book, и специалисты Mayo Clinic дают схожие рекомендации по тому, как себя стоит вести в этой ситуации. Мы их чуть дополнили и адаптировали под обычную поездку в машине.

1. При первых симптомах отложите телефон или книгу, если вы смотрели туда или читали в дороге.

2. Смотрите на горизонт и желательно в одну точку. Лучше всего смотреть прямо перед собой через лобовое стекло.

3. Откройте окно — свежий воздух поможет прийти в себя.

4. Съешьте мятную, имбирную или кислую конфету.

5. По возможности пересядьте вперед, там укачивает гораздо меньше.

6. Попросите водителя остановить машину, чтобы выйти и спокойно постоять.

7. Попробуйте отвлечься на разговор с другими пассажирами или водителем.

8. А вот музыку лучше выключить или совсем приглушить, так как резкие звуки могут усилить укачивание.

9. Положите под голову дорожную подушку (если есть), а на лоб что-то холодное: например, влажную салфетку.

10. Если клонит в сон — не сопротивляйтесь. Но просто так глаза закрывать не стоит, укачает сильнее.

Иногда с укачиванием справиться не удается. Если остановиться и выйти из машины к этому моменту не получилось, постарайтесь найти пакет или другую емкость, чтобы не испачкать салон машины. Если же все случилось слишком внезапно, предложите водителю оплатить химчистку салона.

В сервисе Drivee человеческое отношение и взаимопонимание всегда приветствуется, и дело не только в договоренностях о стоимости поездок: всегда можно попросить ехать мягче, выключить музыку, проветрить салон или остановиться. Если относиться друг к другу по-человечески, вежливо и спокойно, поездки всегда будут комфортными.