Что делать для самоактивации⁠⁠

Часто спрашивают, что можно сделать при сниженном настроении, апатии, в общем, субдепрессивных состояниях. Решил сделать отдельным постом. Это отличное наглядное "ежедневное меню" от коллег из контекстуально-поведенческой науки, которое часто помогает сориентироваться и выбрать для себя наиболее подходящие активности - всё пойдёт, лишь бы не тонуть в своём "болоте".