Бросал уже раз 50-70 раз в тичении 3 лет в итоге никак не могу...⁠⁠

Всех приветствую дорогие друзья, мне 28 лет курю с 17 интенсивно до 25 по пачки в день, после 25 - и я начал бросать много раз по методу Аллена карра, в тоге максимум на месяц и то сорвался и все 3 года то бросаю то начинаю интервал 3-5 дней и все равно закуриваю то есть бьюсь головой об стенку, в итоге я не могу понять основную мысль метода Аллена, или же зависим конкретно что уже бросить становится очень трудно, так как то бросаю то начинаю буд-то выработалась привычка, помогите своими размышлениями ибо мне кажется что скоро здохну от этой гадости.