Боязнь перелета⁠⁠

Доброго времени суток ребята.
Через трое суток состоится мой первый перелет на самолёте, скрывать не буду, я очень этого боюсь.
Как не потерять самообладание? Как себя вести? Чем лучше занять себя перед, или во время полета?
Жена надо мной смеётся, но у нее куча рейсов за спиной, и ей это в кайф, но успокоить себя, я пока не могу