Бессонница⁠⁠

Все чаще мучает бессонница, что я смог узнать об этом и предпринял ранее?

Зачастую бессонница вызвана расстройством ЦНС, навязчивыми мыслями, тревогой, но и в целом как оказалось, сильно влияет окружающая обстановка, свет, шум, духота. Пробовал разные снотворные, без жести конечно, у моря засыпается легко и просыпается тоже, но вот приезжая на крайний север в полярный день, сон покидает меня как вся радость жизни покинула эти места. Не устраивает всё!

Не удобная подушка, слишком жесткий матрац, слишком жарко, слишком душно, как итог по двое суток без сна в состоянии кредитной бодрости, спасения от этого недуга найти я пока что так и не смог, то ли сам город вызывает депрессию, то ли тревожное расстройство овладевает с усилением когда возвращаешься в "родные" края. Но ничего, в пути новые подушка и одеяло, посмотрим как они решат эту проблему, какие ещё есть рекомендации по борьбе с бессонницей и режимом совы? Установить "школьный" режим кажется уже невозможным, хоть и понимаешь, как это было бы кстати.